荷葉茶飯前喝還是飯後喝好 荷葉茶什麼時候喝好

荷葉茶是飯前喝還是飯後喝

一般情況下荷葉茶建議在飯前飲用。

荷葉茶含有清脂成份活性生物鹼(主要為荷葉鹼)多達十餘種，飯前飲用減肥效果最佳。但是對於脾胃不好人來說，飯前喝茶無疑是加重了腸胃負擔，荷葉茶性寒，本身會刺激到腸胃，如果空腹飲用，更容易傷胃。如果你吃了非常油膩的食物，那麼在飯後喝一杯是最好不過的，這是荷葉有溶解油脂的功效，這個時候喝一杯，油膩感覺會一掃而光。

荷葉茶什麼時候喝好

1、飯前喝可減少攝入

飯前喝荷葉茶的確可起到很好瘦身功效，因為荷葉含有一種因子,人體攝入後會對高油脂物品產生抗拒,從而讓人戒掉吃油膩食品的習慣，還有荷葉茶有飽腹的功能,能達到少吃的效果，從而達到減肥的目的。

2、飯後喝其實也可促進消化及減脂

因為荷葉內的生物鹼成份可以先行附著於腸道外側形成粘膜，防止進食後腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收，從而防止其氧化分解為酸性離子透過血液進入臟器重新合成為脂肪。

飯前或飯後多久喝荷葉茶為宜

飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶，飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。

飯後需要消化，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，不利於消化，從而會影響蛋白質的吸收和消化，所以最好是不要飯後喝茶。飯後1小時喝杯荷葉茶，可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

荷葉茶的功效

1、荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。

2、荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。

3、荷葉茶還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和瀦留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

4、荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

喝荷葉茶的注意事項

1、這裡所說的幹荷葉，是指曬乾的荷葉，晾乾的荷葉容易黴變，不要使用。另外幹荷葉並不能直接飲用，因為其涼性太重了，所以需搭配其他天然原料，中和荷葉的寒性，才能用來減肥。否則單獨泡荷葉，會對身體造成傷害。

2、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。另外請勿在飯前半小時內飲用，以免影響食物消化。

3、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

4、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉裡面的成分會產生過敏現象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。