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怎樣養胃才是最好的方法養胃吃什麼

英哲桑

4244 熱度 A⁺ A^-

怎樣養胃才是最好的方法，俗話說，胃病要“三分治七分養”，有好的方法才能養好胃，今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了，下面一起來看看！

養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可搓熱雙手以肚臍為中心順時環摩64圈，搓熱雙手按摩小腹。

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

材料：紅棗、淮山藥、大米

做法：

1、山藥去皮切片，紅棗去核切條，加入適量的大米。

2、大火煮開，慢慢熬製，粘稠即可！切忌一次加夠水，勿中途加水。

3、紅棗的甜味足足的夠了，山藥清香又十分養胃，暖暖的很貼心。

釋出於 2024-06-05