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懷孕為什麼喜歡吃酸的
由於酸味食物能夠刺激胃分泌胃液,有利於增進孕婦的食慾,還能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,加強對食物的消化吸收,所以孕婦只要吃些酸的東西彌補胃酸的不足,噁心、嘔吐等症狀也能隨之減輕。
懷孕可以吃哪些酸的
很多瓜果都是孕婦喜歡的酸味,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等富含維生素C,有助於增強孕婦的抵抗力和免疫力,可以促進胎兒健康發育。另外,孕婦也可以適量喝酸奶,尤其是在懷孕早期噁心嘔吐的時候,孕婦可以喝點酸奶來緩解厭食症狀。此外,酸奶還能幫助人體吸收營養和排出體內毒素。
懷孕吃酸的好處
1、增進準媽媽食慾
準媽媽懷孕後,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,從而影響準媽媽胃腸消化吸收的功能,讓準媽媽經常感覺噁心食慾下降、肢軟乏力。
2、避免胎兒貧血
酸味食物有利於鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,促進造血。
3、增加母體抵抗力
酸味食物中多含有維生素C,而維生素C不僅可促進準媽媽對鐵質的吸收,促進胎寶寶心血管生長髮育,還可提升準媽媽免疫力,避免準媽媽感染疾病。
4、利於胎兒骨骼的形成
酸性物質參與遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,利於胎兒骨骼的形成。
5、緩解孕吐,酸味食材來幫忙
很多新鮮的瓜果都含酸味,孕媽可以選擇食用。
