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飯後吃桃子會不會胖減肥期間可以吃桃子嗎

是寄瑤吖

1.8萬熱度 A⁺ A^-

桃子不僅香甜可口，還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃子的好處多多，那麼桃子吃了會胖嗎？

飯後吃桃子會不會胖

桃子吃了一般不會胖。

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。

減肥期間可以吃桃子。

桃子中含有多種糖分物質，這些糖分可以直接被人體吸收利用，而且會很快就轉化為能量代謝掉，因此桃子中所含的糖分並不會在人體記憶體儲。

桃子中還含有大量的膳食纖維，可以使人產生飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝取，在一定程度上可以起到減肥的效果。

一般來說，只要不過量的吃桃子是不會發胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取。

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

釋出於 2022-07-07