擒龍小晨
腰椎增生
由腰椎骨質增生而引起的腰背痛有一些典型特點，比如早晨起床後腰背疼痛加劇，活動後疼痛緩解。但是在連續工作一段時間後，又會有全身疲乏無力、背部明顯不適的感覺。
骨質疏鬆
步入中老年以後，機體內分泌功能會衰退，椎體骨質密度降低而引起腰背疼痛。這種症狀的最大特點是腰椎容易發生骨折和移位。
血液迴圈差
一旦人進入了中老年人階段的時候沒人的身體血液迴圈的功能就大大降低了，有的時候就會出現供不應求的現象，長期勞累下來的話，就會導致腰部以及背部的問題，更加容易出現損傷的現象。
在正常情況下，損傷的纖維蛋白能在血液中被細胞漿素酶所破壞，一旦血液供不應求，滯留於脊椎周圍被損傷的纖維蛋白就會增加，如此形成惡性迴圈，必然導致腰痛。
轉移癌症
還有一個原因就是癌症導致的，可能身體上的癌症正在癌變或者正在轉移的話，也是會導致你出現腰痠背痛的感覺的，這個一定要注意的，尤其是中老年朋友們，出現的話，及時去醫院檢查一下的。
乳腺癌、胃癌、肺癌等容易向脊柱轉移，從而導致腰痛。中老年人一旦有長期腰部疼痛，且找不到明確原因，絕對不能等閒視之。
肥大性脊柱炎
中老年人在遇到天氣轉冷的時候，毛細血管會收縮，使得區域性出現血液迴圈障礙，加上經常體力勞動，引起椎體軟骨的損傷，增生，鈣化以至於發炎。
這種疾病的特點就是平時沒有明顯症狀，但是勞累後者受寒後會出現脊柱活動不靈，以及反覆腰痛。雖然適當活動可以減緩，但是勞累後又會增加。
3個錯誤姿勢要注意
1、蹺二郎腿
蹺二郎腿雖然能讓人感到暫時的放鬆，但一旦養成習慣，兩邊受力不勻，就會導致盆骨傾斜，腰椎彎曲變形，腰椎間盤突出。
2、錯誤睡姿
睡眠是消除身體疲勞的重要方式，但如果姿勢不對，不僅無法消除疲勞，還會讓肌肉和脊椎一直處於緊張狀態，甚至還會引發落枕、頭痛等狀況。
正確的睡姿應該是有枕頭或者其他寢具，填平頸椎部位的生理彎曲，而身體其他部位則處於放鬆的狀態。
另外，太軟或太硬的床墊都不利於脊椎放鬆，要儘量選擇軟硬適宜，躺下之後可以貼合支撐身體曲度的床墊。
3、葛優癱
曾經大火的“葛優癱”，被稱為做沙發時最舒服的姿勢，甚至還有人說最愜意的狀態就是在家葛優癱。
不過這種看上去舒服的姿勢，因為缺乏硬物的支撐，需要腰椎肌肉處於拉伸狀態，腰椎壓力也會增加，時間長了就會導致腰椎間盤突出。
