流感可以吃雞蛋嗎 網感測冒不能吃雞蛋？不科學！

流感可以吃雞蛋嗎

患有流感後是可以吃雞蛋的。

人在患有流感後，會出現發燒、頭痛、全身痠痛、乏力、食慾不振等症狀，再加上身體為了對抗流感病毒，能量消耗較大，抵抗力也相對較弱，此時正是營養缺乏的時候，正應該市場的吃一些雞蛋一類的蛋白質含量較高的食物，對於身體的恢復才有幫助。

網感測冒不能吃雞蛋？不科學！

在網路上有一種感冒發燒時不能吃雞蛋的說法，他們認為吃雞蛋會使人體熱量增加，加重發燒，但其實這並沒有科學依據。

因為在進食之後，人的體溫都會略微有所上升，食物在我們體內氧化分解時，其本身要釋放熱能除外，也會增加人體基礎代謝率，刺激人體產生額外熱量，不過這種熱量可以說是微乎其微。

流感怎麼吃雞蛋合適

宜

在流感期間，由於飲食要清淡易消化，因此最推薦的吃雞蛋方式就是吃雞蛋羹、雞蛋湯。

忌

煎荷包蛋、炒雞蛋等是不推薦在流感期間吃的，特別是在流感發燒期間，因為煎炒食物容易產生胃熱，不利於消化。

流感每天吃多少雞蛋合適

一般來講，每天吃1~2個雞蛋在流感發燒時並沒有什麼問題。

吃任何東西都需要適量，再好的東西，過量就會帶來壞的影響。雞蛋雖然營養，但就算在健康的狀態下也不要吃多了，過量會造成消化不良、放臭屁、膽固醇攝入過多等等問題。

流感引起腸胃不適不宜吃雞蛋

並不是所有流感人群都能吃雞蛋的。

一些流感患者還會出現消化不良症狀，如噁心、嘔吐、腹痛等，這時候應該避免避免食用雞蛋，畢竟雞蛋也不算特別好消化，應當吃一些流質食物，如軟爛的麵條、米粥、雞湯等等。

流感不能吃哪些食物

1.濃茶和濃咖啡

感冒流感會加重腸胃負擔，同時讓神經系統更為興奮，不利於感冒期的休養。

2.辛辣刺激食物

辛辣刺激食物容易助長體內虛火，患有流感的人吃了更是容易生出濃稠的痰，且不容易咳出體外，此外，過於刺激的味覺會使鼻塞和頭痛加重。

3.煎炸油膩食物和燒烤

煎炸油膩食物和燒烤雖然味美，但是卻不容易消化，流感期間腸胃功能下降，吃煎炸油膩食物和燒烤會導致積食、消化不良，加重腸胃負擔，甚至加重感冒病情，不利於恢復。

4.冷飲

流感期間不要進食寒涼生冷食物，這是最基本的常識。流感期間腸胃功能較平時差了很多，寒涼生冷食物沒有經過殺菌，吃了容易引起細菌性痢疾，甚至可能導致發燒。

5.難消化食物

許多人在平常都喜歡吃一些生硬的食物，比如麻花、貓兒片、鍋巴等等，但是在流感期間儘量不要吃了，因為病毒性流感多會導致人體消化功能下降，吃這些食物很容易出現消化不良症狀。

流感吃什麼好

1.易消化食物

患病初期選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶、白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。飲食宜少量多餐。

2.保證水分的供給

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

3.補充維生素

可以適當多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。