智玲Sama
保護面板
預防日光性皮炎首要任務是保護好面板，這要求易患日光性皮炎的朋友出門時注意穿長袖衣服，長褲，並儘量的保持透氣，如真絲類衣褲，以防止過多面板接觸到陽光。手和臉則需要塗抹一些防曬霜等保護。
注意飲食
調節飲食是預防這類疾病的很好方法，可以多吃一些蔬菜和水果，注意去除光感性強的水果蔬菜，避免由於食用了感光性強的食物誘發日光性皮炎。
避免日光暴曬
暴曬是日光性皮炎發生的一個主要因素，所以大家出門儘量選擇日光小的時間，並且做好防護，如太陽傘、戴草帽、手套等，還可以用一些避光劑，如反射性避光劑。15%氧化鋅軟膏等。
多喝水
夏季要多喝水，夏季溫度高，人體水分容易流失，多喝水可以稀釋汗液裡的化學成分濃度，幫助緩解炎熱，降溫，緩解高熱帶來的不良的情緒。
保持好的心態
夏季溫度高，熱，人容易心煩急躁，特別是有日光性皮炎的患者，面板的瘙癢、腫脹、灼痛等症狀影響人的心情，這時要保持一個平和的心態去面對，日光性皮炎不是不可治癒的，不可有悲觀的情緒，有助於日光性皮炎的預防和治療。
加強體育鍛煉
經常參加體育鍛煉，能促進身體健康，特別是在春季，陽光不是很強，增強春季的體育鍛煉可以增進面板對紫外線的抵抗能力，夏季可選擇在早晚時候鍛鍊，能很好的預防日光性皮炎。
加強面板營養
面板的營養決定面板的保護作用的強弱，一般來說，平時多吃蔬菜水果，適量增加脂肪能很好的保證面板的營養，使面板具有彈性和抗皺能力，但對於紫外線的抵抗能力則需要額外補充維生素C和維生素B12，減弱面板對紫外線的敏感，並消退黑色素。
