痰溼重是什麼原因引起的 痰溼體質的人飲食要注意什麼

痰溼重是什麼原因引起的

當人體臟腑功能失調時就易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰就會痰溼內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。而身體出現痰溼重的原因多是由於寒溼侵襲，飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動等原因引起的。

痰溼主要有哪些症狀

1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部面板油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。

2、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，口不渴，容易出汗，汗出後面板多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。

3、飲食睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適，懶動嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

4、二便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

5、舌脈：舌體胖大，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排，脈濡而滑。

痰溼和溼氣一樣嗎

有一定差異。

中醫認為，自然界中氣候潮溼、食肉等因素是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣，而透過飲食、起居等方式可以對溼氣進行調節。不過，溼邪從來不孤軍奮戰，往往會夾雜其它病邪，例如溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇風則成為風溼。

而痰溼則可以理解為是溼氣遇痰形成的，不過這裡的“痰”並非是一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物，因此可以說痰溼和溼氣雖然都有溼邪存在，但痰溼是溼氣的一種更兼有痰。

痰溼體質的人飲食要注意什麼

痰溼體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等現象，因此日常吃的食物應以健脾祛溼為主，推薦薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等都是不錯的。

此外，痰溼體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”，甜的、油膩的、鹹的食物不利於脾胃運化儘量不吃，宜多吃清淡的、好消化、多樣化的食物，每餐七分飽，不要暴飲暴食。