中原靈藍
月經期間能喝碳酸飲料嗎
最好不喝。
女性在月經期間最好是不要喝可樂、雪碧一類的碳酸飲料，因為這些碳酸飲料含有大量的磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象，所以不提倡大家在月經期間喝碳酸飲料。
喝碳酸飲料的危害
容易長齲齒
碳酸飲料中含有大量的糖分，這成了孩子蛀牙的一個重要原因。另外，飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。
引發食管癌
醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌。
容易變老
有這樣的說法，大量攝取糖分的話，細胞易老化。如果每天喝2個馬克杯左右的加糖飲料的話，會比不喝的人的細胞提前衰老約5歲。
經期飲食要注意什麼
1.不宜吃海鮮
海鮮多數是寒性的，號稱“陰中之陽”，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。
2.不宜喝刺激性飲料
咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
3.不適宜吃太鹹
過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
