天天健康
開合跳屬於有氧運動，開合跳的運動強度適中，並且能夠持續進行鍛鍊，氧氣的消耗和供給平衡，屬於有氧運動。
跳繩既可以是有氧運動，也可以是無氧運動，還可以是有氧運動和無氧運動結合的運動，因為跳繩的速度變化很大，可以覆蓋有氧區間和無氧區間，關鍵看你處在哪個階段。
瑜伽是有氧運動，是低強度的有氧運動，強度很低，動作緩慢，並且能持續很長的時間。呼吸平穩，這都是有氧運動的特點。
馬拉松必須是有氧運動，因為人類無法持續無氧運動幾十公里，那是做不到的，除非在某些衝刺路段身體會進入無氧區間，絕大多數情況下都是有氧運動。
腳踏車是有氧運動，我們知道腳踏車運動對於減肥幫助非常大，這是有氧運動的特點之一，並且在騎行過程中能夠保持平穩的呼吸，疲勞感不明顯。
釋出於 2021-05-24
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