水月柔懷
自然界的低溫養生
有一個事實我必須告訴你，世界上長壽的人可多生活在亞寒帶和寒帶這種低溫的地方。而在動物界，冷血動物的壽命也是要高於體溫高的動物的。
當然，我想在告訴大家如何進行低溫養生之前，還是很有必要跟大家解釋一下什麼是低溫養生。難道人體也要像冷血動物那樣，將自身身體體溫降低嗎？當然不是。我們講養生，講低溫養生是說要減慢身體的衰老速度，降低細胞的代謝速度。
秋季低溫養生的原因
我們再來看看為什麼需要在秋天來一次低溫養生。現在都是人群生活壓力大，加班、熬夜、沒有規律的飲食等等都使身體能量超負荷消耗。這些因素也使得現代人很多都是內熱體質，陰虛內熱如何能擁有健康身體。而在秋冬季節陰氣旺盛，正是養陰最好的時節。內熱體質的人群絕對不可錯過最好的補陰時節已經到了。
低溫養生的方法
低溫養生沒有多麼高階，只要從飲食、運動、環境等方面下手就可以了。
飲食：不要再敞開肚皮吃熱性食物了。在秋天不妨吃點偏涼性的食物來調節一下體內的熱氣。當然，也不能使勁吃涼性食物，不然又要傷腸胃了。還有很重要的一點，秋天要長秋膘過冬的想法是不對的，只要身體血氣足根本毋須養那麼多脂肪。所以請注意，吃飯八分飽就行了。
運動：運動在任何季節都是最好的保健品。只有運動將身體素質鍛鍊好了，才能無懼秋凍啊。
環境：我們說的環境當然不是要你睡在大馬路上了。秋天天氣越來越涼，不要急著掛上厚厚的窗簾，就讓薄窗簾陪你過秋吧。
秋天進行低溫養生，可是平衡身體陰陽最好的機會。把握好了這個機會，身體陰陽和諧了，身體自然就棒。
