江南銳志
吃南瓜除秋燥
南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。
具體吃法：
6個月以上的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟後，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然後煮熟即可。
1歲的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，孩子也愛吃。
吃鮮藕清熱生津
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。
具體吃法：
6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟後搗成泥，與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。
吃蜂蜜潤肺通便
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對孩子的傷害，起到潤肺、通便的作用。
具體吃法：
每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。
吃木耳滋陰補血
木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
具體吃法：
8個月以上寶寶，可以白木耳加上冰糖熬水燉服，是一種理想的滋陰潤肺的佳品。
1歲的孩子，將黑木耳與豬肉或豬肝一起煮湯，既營養又美味。
吃菜花增強體質
菜花的維生素C的含量極高，不但有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
具體吃法：
對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃，對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。
吃秋季水果生津止渴
秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，秋季給孩子的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。
梨：每天1-2個為宜。
甘蔗：每天最好不超過50克。
柑橘：每天至多吃2-3個即可。
柿子：一次只可吃1-2個。
此外，還有石榴、葡萄、大棗等。
