蒙德依冬
孕婦真的需要忌口嗎
如果沒有出現什麼特別不適的症狀，孕婦不需要有太多的禁忌，孕婦的飲食首先要考慮到胎兒生長髮育的需要，要遵循適量、均衡、多樣化的飲食原則。
1、飲食要不多不少，吃得太多可能引起一些孕期併發症，太少也會影響胎兒正常的生長髮育；
2、各種營養要素要均衡攝入，蛋白質、脂肪等的攝入要適量，碳水化合物包括各種主食及水果也要控制在一定範圍；
3、飲食要均衡多樣化，如補充蛋白質可以喝牛奶，吃雞蛋，吃魚、牛羊肉等。
孕期水果吃多了對寶寶好嗎
有些孕媽媽在懷孕後由於口味變差，於是選擇用水果代替正餐吃。
但是，因為水果富含各類營養，過量吃水果最直接的就是變胖。而孕媽媽太胖的話難產的機率會增加，還可能增加患妊娠糖尿病的風險。
那水果該怎麼吃呢
中國營養學會婦幼分會根據孕期的早、中晚的兩個階段，提出了孕婦每日食用水果的建議。
建議：
孕早期（0~12周）：每天攝入100~200g水果；
孕中晚期（12~37周）：每天攝入200~400g水果。
（按個算的話，200g是一箇中等大小的蘋果）
備孕多久懷不上，才算不孕不育
關於不孕不育的定義，在我國，通常是指育齡夫婦雙方有正常性生活並均未採取避孕措施，至少12個月以上未能懷孕。女性稱之為不孕症，而男性則稱之為不育症。
預防不孕不育應
1、避免近親結婚；
2、多補充維生素A、C、E等抗氧化劑，對精子生成有幫助；
3、按時接種疫苗，保持良好的個人衛生習慣；
4、維持適當的運動習慣，避免長期持續性劇烈運動；
5、避免酗酒、吸菸、攝入高熱量食物、熬夜、穿緊身褲、浸泡熱水澡；
6、避免長期暴露在高溫、放射線、電磁輻射、化學工業環境中，不要坐在電腦前太久。
7、保持心情愉快；
8、維持適當的體重。
