是寄瑤吖
巧妙穿衣
適當穿衣，不是衣服穿得越多越緊就不會感覺冷了，穿太多衣服，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降，穿太緊的衣服會影響血液的的流通，反而使身體溫度降低。
適當戴帽子,圍圍巾,戴習慣了就會有依賴性，會使防寒能力下降。保持鞋襪乾燥，寒從腳起，如果鞋襪溼了，最好及時更換，因為潮溼的鞋襪會使寒冷更加劇。
飲食驅寒
多吃溫性食物，如牛肉、韭菜、生薑、包菜等。多吃熱湯，如熱湯麵、姜紅糖水，可以在你身體寒冷的情況下，迅速溫暖起來。
多喝白開水，冬天天氣乾燥，人體容易缺水，常喝白開水，不但可以保證機體的需要，還有利於排毒。常喝棗薑湯，可以增強人體抗寒能力，減少感冒的出現。
運動抗寒
在早晨用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會熱乎乎。
慢跑，這是一個非常適合冬天運動的方法，我們不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能夠使得身體微微發熱。
解壓好心情
壓力使血液迴圈惡化，將近七成的人有手腳冰冷的困擾。這些人24小時隨時緊繃的情況下，血管持續收縮血液迴圈越來越差。
我們最好強迫自己一天時間分成3份：8小時學習、8小時睡覺、8小時做自己喜歡做的事情。比如說跟朋友聚餐、聽音樂、學會放輕鬆。這些有助於改善手腳冰冷。
充足睡眠
陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源。充足睡眠，正好可以補充陽氣的不足。儘量不要熬夜，充足睡眠及休息，身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及壓力。
