從蕾Sama
適當運動
健身直到出汗能增加體內的血液迴圈，使你精神更加集中，易於在重壓之下處理事情，當然還能讓你暖起來。曾有報道說，當外界寒冷的時候，部分體內的迴圈（如手指處）都會下降，這就是為什麼一旦氣溫下降，我們的四肢總能最先感到寒冷的原因。
補充溫暖食物
食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲品。含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液迴圈。
一些辛辣的辛香料等，如蔥薑蒜等，也會使體內產生溫熱感覺，但高血壓、躁熱及面板過敏者儘量少用。
暖氣溫度別太高
空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃~20℃。
起床前活動腳趾
起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷
充足睡眠
充足睡眠，正好可以補充陽氣的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10點就寢，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風等發作的危險。
