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喝酒後睡不著覺是怎麼回事

詩兒mm丶

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喝酒後睡不著好像經常發生，難受的很，別人喝酒後，一睡就倒，怎麼到了自己這裡就是怎麼都睡不著？接下來就告訴你喝酒後睡不著覺是怎麼回事？

喝酒後睡不著覺多是由於酒精刺激所致，喝酒量多時，酒精代謝需要很長時間，有時一個晚上都不能代謝完全，酒精刺激神經，導致人體亢奮，從而引起失眠。

喝酒後睡不著覺怎麼辦

喝酒後睡不著主要就是酒精刺激所致，促進機體酒精快速代謝是根本，多喝白開水，吃解酒蔬果是方法。

建議喝蜂蜜檸檬水，或者喝杯酸奶，有鎮定安眠功效，也都是解酒之物，檸檬的香氣也有安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。

有很多人喝了酒以後可以馬上睡著，醒了以後就解酒了，這是因為血液中酒精濃度過高麻痺了神經，大腦中樞受到抑制，身體會睏乏，所以特別想睡覺，特別是不怎麼能喝酒的人，此種情況最為常見。

喝酒後不宜馬上睡覺，因為人體進入睡眠後，新陳代謝會變得緩慢，肝臟代謝酒精的速度也會減緩，易因此得酒精肝，因此，酒後不要立即睡覺，建議喝酒後2小時後再入睡；此外飲酒會影響睡眠質量，因此晚餐期間要少喝酒。

釋出於 2022-09-21