震雷梓涵
神經衰弱
神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
肝經不通
半夜1-3點正是肝經當令時間，如果肝經不通，就會出現行經不暢，肝火上升，導致半夜燥醒，醒來後口乾舌燥心煩，喝再多的水也還是口渴。肝經不通還會口乾、口苦、情志抑鬱、胸脅脹痛、眩暈、血壓不穩、易怒衝動、面板萎黃、易倦、乏力、前列腺肥大等症狀。
肺經不通
在半夜3-5點，是肺經當令時間，如果肺經不通，就會導致氣血執行不暢，肺氣下行受阻，肺火上升，引起半夜咳醒。肺經不通還會有怕風、易汗、咽乾、咳嗽、面板乾燥、容易過敏；動則氣短胸翳、面色面板無華等症狀。
脾虛胃寒
半夜冷醒多半是由於脾虛胃寒引起的，脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。脾虛胃寒還會有胃痛隱隱、泛吐清水、食少、神疲乏力、手足不溫、大便溏薄、舌淡苔白、脈虛弱等症狀。
半夜兩點多醒來後如何快速入睡
1.自我聯想法：想象出一幅美麗的場景
半夜兩點多醒來後，可以閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裡什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺你就睡著了。
2.食物助眠法：熱牛奶、百合、小米等
半夜兩點多醒來後，可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，可以幫助睡眠。注意醒來後不要喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
3.自我保護法：抱個抱枕
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
4.書本電影助眠法：選擇自己認為枯燥的書或電影
半夜兩點多醒來後，躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
5.睡姿助眠法：選擇自己認為最放鬆的睡姿
睡覺最重要的是放鬆，半夜兩點多醒來後，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
6.隔離外界干擾法：聲音、光線等
半夜兩點多醒來後無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
7.聞香助眠法：擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
