一隻樂心呀
蘋果
1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
2、抗擊疲勞：人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困的發生。
3、消炎敗火：這個季節是細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發咽喉發炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。
酸奶
1、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
2、抑制色斑：酸奶能抑制面部黑色素。
3、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，晚上喝最佳，能有效預防流感。
獼猴桃
1、預防嘴唇乾裂：嘴唇容易乾裂，獼猴桃還有大量維生素，能預防嘴唇乾裂出現。
2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，輕鬆改善身體浮腫的情況，晚飯後吃最佳。
紅酒
1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2、消除皺紋：紅酒能延緩面板皺紋的產生。
3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
桂圓
1、改善咳嗽：晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
2、緩解面板瘙癢：常吃桂圓可以緩解面板瘙癢。
3、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
香蕉
1、補血益氣：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
3、清理肺毒：當下空氣質量日益嚴峻，肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
草莓
1、清熱解毒：口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。
2、消除灰甲：草莓外擦對灰甲有很好的的抑制作用。
3、容易過敏：常吃草莓能改善面板敏感度。
西紅柿
1、改善口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周面板。
3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
桂圓
1、改善咳嗽：晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
2、緩解面板瘙癢：常吃桂圓可以緩解面板瘙癢。
3、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
香蕉
1、補血益氣：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
3、清理肺毒：當下空氣質量日益嚴峻，肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
草莓
1、清熱解毒：口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。
2、消除灰甲：草莓外擦對灰甲有很好的的抑制作用。
3、容易過敏：常吃草莓能改善面板敏感度。
西紅柿
1、改善口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周面板。
3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
山楂
1、緩解腹瀉：夏天很容易腹瀉，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。
2、防心血管病：山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
3、調理經期：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，他可以調理女性月經不調。
火龍果
1、敗火：晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
2、防老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
3、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
