飛月柯一
多喝水或飲料
水和飲料中都含有大量的水分，而尿液就是來源於人喝下去的水，只有喝足夠多的水，才能儘快的變成尿，因此多喝水或飲料是日常生活中最實用最便捷的催尿辦法，無論是做B超檢查還是應對日常排尿不暢都非常管用。
推薦催尿效果強的飲料
1、咖啡
咖啡中含有咖啡因，這是一種對人體的膀胱括約肌有一定的刺激作用的成分，可增加膀胱的排尿力度，加快腎小球的過濾，促進身體內的水分聚集在膀胱，有利於快速催尿，同時咖啡還可幫助排出體內多餘的鈉離子，以黑咖啡利尿效果最好。
2、紅牛
紅牛的成分中也含有咖啡因，其催尿原理和咖啡一樣，不過很多不愛喝苦咖啡的人建議選擇紅牛，紅牛不僅味道甘甜，更容易入口，還能為身體補充能量。
3、茶
綠茶、紅茶、普洱茶等茶飲品中不僅含有少量的咖啡因，還含有茶鹼，這也是一種具有催尿作用的成分，也能刺激腎臟，促進尿液排出體外，提高腎臟濾出率，幫助下尿。
4、糖水
高糖分的糖水喝下去之後，會增加血液中的滲透壓，讓血管壁的滲透性變強，並加快腎臟產尿速度，也具有很好的利尿作用，有條件的還可以喝蜂蜜水，更有營養。
利尿中藥泡水法
除了喝水和飲料催尿，還可以用一些具有利尿作用的中藥泡水喝來達到催尿的效果，如：車前子、白茅根、魚腥草、羅布麻、玉米鬚、蒲公英、冬瓜皮。
推薦：冬瓜皮玉米鬚飲
材料：準備20—30克的玉米鬚和冬瓜皮。
做法
1、將玉米鬚清洗乾淨，冬瓜皮表面的白霜清洗乾淨。
2、然後再將冬瓜皮切成小片，隨後將冬瓜皮和玉米鬚一起放入鍋中。
3、加入適量的清水，先用大火煮開，最後再用小火熬煮20—30分鐘就可以了。
功效：冬瓜皮味甘、性涼，歸脾、小腸經，具有利尿消腫的功效，玉米鬚味甘、性平，歸膀胱、肝、膽經，同樣有利尿的作用，兩者搭配飲用，不僅可以催尿，還可用於治療水腫脹滿，小便不利，暑熱口渴，小便短赤等病症。
吃利尿食物
平時吃的蔬果當中也有很多是具有催尿作用的，如：冬瓜、黃瓜、絲瓜、紅豆、薏仁、番茄、白蘿蔔、石榴、葡萄、橘子、西瓜、海帶、哈密瓜、椰子、橙子、山楂等，大家可以根據自己喜好選擇直接吃或是將其泡水或榨汁或烹飪後食用都是可以的。
按摩利尿穴位
按摩身體上的一些利尿穴位也有非常好的催尿效果，而且這種方法安全無副作用，還能慢慢調理身體的排尿功能，推薦按摩以下利尿穴位：
1、水分穴
定位
位於上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。
功能主治
通調水道、理氣止痛，主治水腫，小便不通，腹洩，腹痛，反胃，吐食。
按摩方法
（1）點按
採用點按的方法，拇指指腹按壓在水分穴的位置，使用一定的力量向下按壓，會感到較明顯的酸脹痛感，保持5-6秒後鬆開，休息2-3秒後再進行點按，一壓一鬆為一個迴圈，每次點按水分穴5-10分鐘。
（2）按揉
也可以使用按揉的方法，拇指指腹按壓在水分穴，然後以穴位為中心，保持一定的力量，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，也可以將雙手搓熱後，掌心放在水分穴的位置，用手掌進行旋轉按摩。
2、復溜穴
定位
正坐垂足或仰臥位，位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。或太溪上2寸，跟腱之前緣處取穴。
功能主治
補腎益氣，溫陽利水，有益腎、利水、發汗、止汗的作用，主治腰痛、水腫、小便不利、腹部脹滿、腸鳴洩瀉、大便膿血、盜汗、自汗、傷寒無汗、目昏、嗌幹痔血、赤白帶下、寒溼腳氣、腳踹後廉及足跗上痛等症。
按摩方法
拇指指腹按壓復溜穴，然後以穴位為中心，以區域性有酸脹感為度，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘。
3、偏厲穴
定位
偏歷位於前臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴連線上，距陽溪穴3寸處；或以兩手虎口交叉，當中指盡處是穴。
功能主治
有清陽明熱、通利水道的作用，主治耳鳴，耳聾，目赤，手臂痠痛，小便不利，水腫，肩痛，臂痛，肘痛，腕痛，前臂神經痛等症。
按摩方法
拇指指腹按壓偏厲穴，然後以穴位為中心，以區域性有酸脹感為度，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘。
4、利尿穴
定位
利尿穴在腹中線，當臍下2.5寸處，或於神闕與曲骨穴連線之中點取穴。
功能主治
利尿穴主治尿瀦留，腹痛，腹瀉，痢疾，血尿，淋病，腎炎等。
按摩方法
用拇指先按於利尿穴上，再垂直力偏向內下方，待出現酸脹感後維持按壓，直至尿液全部排出為止。
服用利尿藥物
透過用藥物降低腎內滲透壓使其吸收水份增加，從而讓尿的排出增加，達到利尿的效果，但藥物利尿的方法需慎用，因為無論是使用哪種利尿劑，都會對人體有不同程度的副作用，一般這種方法適合給腎臟和膀胱或其他疾病引起排尿困難的人群使用，且必須在專業醫生的指導下使用，個人不可私自亂用，以免出現嚴重後果。
