四象海青
傷害眼睛
1，當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
2，在黑暗的環境下看手機螢幕，由於螢幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。
干擾睡眠
充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致睡眠減輕，甚至睡不著。
建議：調低螢幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35釐米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。
影響智力
在人體的血液迴圈中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處於亞健康狀態。
由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就會導致智力下降。
影響社交
過度依賴手機等科技裝置，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網路上活躍的人，現實中反而更孤獨。
建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。
內分泌紊亂
有研究發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂。
深夜本就到了睡眠的時刻，人體的各個系統理應得到休息，如果這時身體還在運動，迴圈系統還在運作，長此以往就會導致體內的激素分泌異常，致使內分泌紊亂。明顯的症狀可能是臉上長几個痘，嚴重的話，糖尿病等代謝性疾病會找上你。
損傷聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以使用者習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
損害面板
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，面板粗糙甚至長痘痘。
面板過敏
有些人接觸手機會得接觸性皮炎。因為有些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而手機表面大多由這些材質製成，因此手機很可能變成過敏源。
另外，接觸手機是對面板的一種刺激，與手機“膩歪”久了，隨著機身溫度的升高，會加重痘痘、粉刺等面板問題。
內分泌紊亂
有研究發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂。
深夜本就到了睡眠的時刻，人體的各個系統理應得到休息，如果這時身體還在運動，迴圈系統還在運作，長此以往就會導致體內的激素分泌異常，致使內分泌紊亂。明顯的症狀可能是臉上長几個痘，嚴重的話，糖尿病等代謝性疾病會找上你。
損傷聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以使用者習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
損害面板
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，面板粗糙甚至長痘痘。
面板過敏
有些人接觸手機會得接觸性皮炎。因為有些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而手機表面大多由這些材質製成，因此手機很可能變成過敏源。
另外，接觸手機是對面板的一種刺激，與手機“膩歪”久了，隨著機身溫度的升高，會加重痘痘、粉刺等面板問題。
增加頸紋
低頭玩手機時，脖子承受的壓力較平常較大，脖子的肌肉又是垂直生長，容易出現下垂。低頭擠壓的姿勢會縮短脖子的肌肉，表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。頸部面板本身就處於抗重力的過程中，容易增加頸紋生長的程度。
特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成面板鬆弛。
易患腱鞘炎
腱鞘炎一般是中老年人好發，但對於玩手機遊戲引起的腱鞘炎，年輕人佔大多數。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機或平板計算機。如果一定要玩，應避免一直採用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
頸椎反弓
百科上說：頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。所以長期臥床玩手機，是一種不良的生活習慣
建議：所以為了身體健康，不要躺著玩手機。
傷腰椎
人體半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤退變突出。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連線腰椎的椎間盤膨出。
建議：在床上玩手機時，可以選擇正確的坐姿端坐，後背不要倚靠，最好不要躺著玩手機，那樣不僅傷眼睛，頸椎也會有一定的牽拉，引發頸椎不適。
內分泌紊亂
有研究發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂。
深夜本就到了睡眠的時刻，人體的各個系統理應得到休息，如果這時身體還在運動，迴圈系統還在運作，長此以往就會導致體內的激素分泌異常，致使內分泌紊亂。明顯的症狀可能是臉上長几個痘，嚴重的話，糖尿病等代謝性疾病會找上你。
損傷聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以使用者習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
損害面板
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，面板粗糙甚至長痘痘。
面板過敏
有些人接觸手機會得接觸性皮炎。因為有些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而手機表面大多由這些材質製成，因此手機很可能變成過敏源。
另外，接觸手機是對面板的一種刺激，與手機“膩歪”久了，隨著機身溫度的升高，會加重痘痘、粉刺等面板問題。
增加頸紋
低頭玩手機時，脖子承受的壓力較平常較大，脖子的肌肉又是垂直生長，容易出現下垂。低頭擠壓的姿勢會縮短脖子的肌肉，表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。頸部面板本身就處於抗重力的過程中，容易增加頸紋生長的程度。
特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成面板鬆弛。
易患腱鞘炎
腱鞘炎一般是中老年人好發，但對於玩手機遊戲引起的腱鞘炎，年輕人佔大多數。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機或平板計算機。如果一定要玩，應避免一直採用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
頸椎反弓
百科上說：頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。所以長期臥床玩手機，是一種不良的生活習慣
建議：所以為了身體健康，不要躺著玩手機。
傷腰椎
人體半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤退變突出。半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會造成連線腰椎的椎間盤膨出。
建議：在床上玩手機時，可以選擇正確的坐姿端坐，後背不要倚靠，最好不要躺著玩手機，那樣不僅傷眼睛，頸椎也會有一定的牽拉，引發頸椎不適。
慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
易患疾病
手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與訊號強度有一定關係。訊號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。
電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。
