上廁所玩手機的危害

視力變差

廁所空間有限和下蹲位時肢體原因，在上廁所時玩手機往往會由於空間不足導致手機螢幕與眼睛的距離比較近，手機的光線比較強，容易導致視力變差。

上廁所玩手機幾乎都是不把手機上的事弄玩是不會出來的，而手機上的字都比較小，多為白底黑字，對眼睛的傷害很大，容易形成近視眼。

引起痔瘡

痔瘡是由於直腸黏膜下和肛管面板下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實下蹲超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。

導致便秘

便秘有很多種，有一種心理便秘的情況，也就是平常所說的“便意”丟失，“便意”對於有便秘的朋友來說非常珍貴，很多有便秘的朋友在沒有“便意”的情況下是不可能輕鬆排便的，而上廁所玩手機往往都會分散精力，導致排便不夠專注不夠認真，“便意”很容易錯過，容易引發“習慣性便秘”。

引發炎症

廁所的空間很有限，空氣的流通也相對較差，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，儘量減少人體和有毒物質的接觸時間。

腦部缺血

人在長時間的保持下蹲位時會由於壓力的問題，導致血液下流增快，上流減緩，時間久了容易導致血液在下部大量聚集，腦部等上部形成區域性缺血，在突然站起時會由於血液的迴流引起部分神經的麻痺，出現腿腳麻木。