天天健康

關燈玩手機對眼睛的危害

太山柔兆

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手機在人們的生活中所扮演的角色越來越重要，很多人喜歡夜裡關燈後躺在床上玩一陣子手機在睡覺，殊不知這樣關燈後玩手機對身體的危害是極大的。

造成眼表損傷

專注玩手機的時候，眨眼的次數會下降，導致淚液分泌減少；同時，關燈後手機螢幕刺眼的光線，會造成角膜上皮損傷。這些均會導致眼疲勞、異物感、乾澀邵作幹、眼痛眼紅等症狀的發生。

昏暗處近距離盯著手機螢幕，晶狀體變凸、瞳孔擴大、眼睛的相關肌肉持續緊張，這些都會造成眼壓升高，有誘發青光眼的可能。一但發生，將可造成不可逆的視神經損傷。

關燈後看手機，相對強烈的光線會刺激眼球黃斑區，長此以往，會造成黃斑區的慢性光損傷、視網膜色素細胞老化及相關血管的硬化，導致視力下降、視物變形等。

關燈後仍然玩手機，會使人處於興奮狀態，對我們的睡眠質量有影響。並且手機具有一定的輻射，如果我們睡覺前在床上玩手機的時間太長，容易造成煩惱焦躁的情緒。

為了眼睛的健康，在關燈後，記得要將手機螢幕亮度儘量調暗，而且即使是調暗了手機螢幕，也絕不能長時間玩。

釋出於 2023-03-16