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肩周炎的症狀 緩解肩周炎疼痛的5個方法

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肩周炎的症狀,肩周炎,是指肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛、慢性的炎症反應。本病好發於40歲以上中老年人,女性多於男性,男女之比約為1:3。多為單側發病,左肩多於右肩,雙肩同時發病者約為8%。

肩部疼痛

疼痛是骨科疾病所共有的症狀之一,患者起初時肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,

常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為肩周炎的常見典型症狀,多數患者常訴說後半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側側臥。

肩關節活動受限

隨著病程的發展,患者的肩關節向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯,隨著病情進展,由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,

加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限,嚴重時肘關節功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

肌肉痙攣與萎縮

關節活動主要是依靠肌肉的運動,三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後彎不利等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮,斜方肌痙攣。

肩周炎分為三期

1、急性期

急性期是肩周炎發生的初期,病期為一個月左右,有時延至三個月。主要臨床表現為肩周部疼痛,可為鈍痛、刺痛、冷痛、痠痛,夜間加重,甚至影響睡眠,肩關節功能活動正常或輕度受限。

2、粘連期

粘連期也稱凍結期。本期病程三個月左右。肩痛較前減輕,但仍疼痛酸重不適,肩關節功能活動受限嚴重,各方向的活動範圍明顯縮小,

以外展、外旋、前屈、後伸等運動障礙最為顯著,甚至可以影響日常生活,如穿衣、梳頭、吃飯、繫腰帶等可有不同程度的困難。本期病理特點是無菌性炎症減輕,粘連較重,症狀以活動受限最為明顯。

3、緩解期

稱為肩周炎的恢復期。本期病程六至十八個月。肩痛明顯減輕,甚至只出現酸楚不適感,肩關節活動度逐漸增加,病人可出現自愈傾向。本期病理特點是無菌性炎症基本消失,肩周粘連逐漸鬆解,疼痛粘連逐漸減輕,病情向愈。

緩解肩周炎疼痛的5個方法

1、吊腕法

在肩周炎疼痛劇烈時,可以用三角巾將患側前臂懸吊起來,使患側肩關節保持自然下垂,肘關節屈曲,腕關節處於自然位置,以限制患側上肢的活動,待疼痛減輕後解除三角巾。

2、冰鎮法

利用市場上出售的冰袋,或塑膠袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱裡的冰凍物品,放置在患側肩關節疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法

是一種利用淋浴進行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水衝淋患肩5~10分鐘,使熱量集中於疼痛部位,以達到減輕症狀的目的。

4、熱敷法

用熱水將毛巾浸透後擰乾,溫度基本上以不燙傷面板為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑膠布或毛巾,以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售,這些物品也可用於熱敷治療。

5、墊肩法

有時患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴重些,此時可用枕頭或其他物品摺疊起來,墊於患側肩部,使肩部能有一個較為鬆弛的位置。

溫馨提示

預防肩周炎,電腦族、手機祖、上班族最根本多的做法就是別久坐不動,工作半個小時就應起身活動一下上肢。

釋出於 2024-04-25

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