碧露子
經常生氣對身體有什麼影響
1、肝火旺
肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫裡的一個證候，是由於肝的疏洩功能失常，從而導致肝氣鬱結、日久化火，也可以是情志過激引起的。
一旦形成這樣的病理變化，就會容易惡性迴圈，越發火，肝火越盛；肝火越盛，越容易發火。兩者是相互影響的，甚至會加重肝臟不適感。
2、色斑加深
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
同時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。
3、乳腺增生
現代醫學認為，乳腺增生主要和激素水平有關，如果人體長期處於精神緊張、抑鬱的狀態中，易導致內分泌失調、體內孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會誘發乳腺增生。
肝不好怎麼養肝
1、食療調肝
在平時的飲食中可以經常食用一些有助於調肝養顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。
2、補充睡眠
優質的睡眠能養護肝臟，晚上23點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。
3、經常鍛鍊
規律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。
需要注意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極、行走等修身養性、愉悅身心的運動。
