無極高爽
每晚起夜四五次，弄得晚上睡不踏實，白天沒精神。最近老高一直在為晚上頻繁跑廁所而煩惱。臨床上，與老高有著同樣煩惱的老年人不在少數。正常的起夜為0～2次，尿量不超過300～400毫升，超過的就屬於夜尿多。
中醫認為，腎與膀胱相表裡。腎陽不足、腎氣虛，則膀胱氣化不利、開合失常，表現為多尿甚至。夜間陰盛陽衰，氣虛、陽虛的症狀加重，故而夜尿多，尤其常見於腎臟等臟腑功能減退的中老年人。
引起夜尿增多的原因很多，夜尿多的老人要警惕潛藏的某些疾病。
1.生理性因素：晚餐喝水、喝粥、飲濃茶、咖啡等，或睡前大量飲水均可致夜尿增多。
2.精神性因素：由於精神緊張、導致夜尿頻率增加，形成習慣性夜尿。
3.腎臟疾病：尿量增多常見於腎功能不全的老年人，尤以夜尿量多最為突出。夜尿增多常為腎功能減退的最早期症狀。
4.泌尿生殖系統疾病：多見於老年男性，導致尿頻、夜尿次數增多；老年婦女、膀胱頸周圍組織鬆弛、膀胱膨出，也可引起夜尿頻多。其次，某些慢性泌尿系統感染也會導致此類症狀。
5.心功能不全等也可引起夜尿增多。
夜尿多從中醫證型上大體分為三類，針對不同證型，日常可採取相應的食療和外治方法輔助藥物治療，能夠更有效地改善症狀。
腎氣不固型。患者表現為夜尿多、尿頻、小便清長，甚至遺尿、腰膝痠軟、神疲乏力、等。可服用六子補腎湯：取韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各15克，加適量清水煎煮後取汁溫服，每日飲一劑，分兩次飲用，具有補腎固攝的功效。
腎陽虛型。此型最為常見，表現為夜尿多、尿頻、小便清長，畏寒肢涼、腰膝冷痛、目眩、性慾減退、、下肢水腫等。可服用胡桃益智山藥 湯：取胡桃肉、淮山藥各15克，益智仁12克。將以上三種藥一起入鍋，加適量清水煎煮後取汁溫服，每日飲一劑，分兩次飲用，具有補腎固陽的功效。
心腎不交型。患者表現為夜尿頻、心煩失眠、心悸健忘、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、潮熱盜汗、口乾咽燥等。可食用巴戟蓯蓉雞腸湯：巴戟天、肉蓯蓉各12 克，新鮮雞腸1具，精鹽、姜等調味品適量。將雞腸剪開後洗淨、切段，與巴戟天、肉蓯蓉一起入鍋，加適量清水及調味品，用急火燉煮，煮沸後再用小火燉煮60 分鐘左右即成，每週吃一次。此方具有溫腎固陽的功效，尤其適合伴有陽痿、早洩等症狀的夜尿多患者。
夜尿多的老年人平時宜多吃些補益脾腎、養心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金櫻子各9克，泡水代茶飲。或用芡實50克，黑芝麻15克，炒薏米50克，去皮桂圓或桂圓肉10～20個，煮粥食。
另外，穴位按摩、艾灸等外治法也對夜尿多有一定輔助治療效果。睡前用手掌摩擦湧泉穴（腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處）和足三里（外膝眼下約四橫指處）；或艾灸關元（臍下四橫指處）、足三里、湧泉等穴位，一般每穴灸5～7分鐘。
