宗室治博
血壓高按摩的好處
中醫認為，血壓高與神經，肝經有關，因此，經常按摩刺激腎經，肝經上的穴位，能起到舒筋活血，擴張毛細血管，增強血管彈性，改善血液迴圈和大腦皮層功能，促進新陳代謝的作用，從而降低血壓。
對於高血壓的各種症狀，如頭痛，眩暈，耳鳴，心悸，肢體麻木等，可直接對症按摩，以消除各種不良症狀。
血壓高自我按摩降壓法
1.屈拇指點法：用屈曲的拇指間關節突起部分為力點，按壓於體表某一部位或穴位，逐漸用力下壓。
2.拇指指壓法：虎口張開，腕關節平伸，拇指指腹緊貼於按壓部位，在向前推動的同時用力按壓。
3.側掌單擊法：將手掌側立，大拇指朝上，小指朝下，指與指尖分開少許，手掌落下時，手指合攏，抬手時又略有分開，先慢而後快，一起一落，兩手交替進行。
4.摩法：以手指的掌面或指面附著於穴位表面，以腕關節帶動前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。
血壓高穴位按摩降壓
按揉陰陵泉
位置：膝蓋內下側，脛骨內側突起的下緣凹陷中。
按摩方法：順時針方向按揉陰陵泉約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以區域性感到酸脹為佳。
祛病功效：治療高血壓頭痛，頭暈，脾氣急躁，腹脹，腹瀉等。
按揉曲池
位置：屈曲肘關節，在肘橫紋的外側頭。
按摩方法：用拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針按揉2分鐘，左右手交替，以區域性感到酸脹為佳。
祛病功效：治療高血壓頭痛，頭暈，面紅目赤，咽喉腫痛等。
按揉三陰交
位置：小腿內側，脛骨後緣，內踝尖直上4橫指。
按摩方法：用拇指端著力，順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
祛病功效：治療高血壓頭痛，頭暈，脾氣急躁，月經不調，痛經，陽痿，遺精，失眠等。
揉捏風池穴
位置：頸後兩側枕骨下方，髮際的兩邊大筋外側凹陷處。
按摩方法：用拇指和食指分別置於患者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以區域性有酸脹感為佳。
祛病功效：治療高血壓頭暈，頭痛，面部紅熱，耳中鳴響，感冒，發熱，頸項強痛，目赤腫痛等。
按揉百會
位置：兩耳尖連線與前後正中線交點。
按摩方法：用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周放散為佳。
祛病功效：治療高血壓頭痛，眩暈，驚悸，健忘，耳鳴，中風，失眠等。
降血壓足部按摩法
1.搓揉法：將手伸展開，除大拇指外的其餘四指翹起，用大魚際由足低端向足尖部來回搓揉，使哥哥相應反射區，尤其是腳拇指末節指腹得到充分按摩。
2.按壓法：將拇指，食指或食指，中指彎曲成鉗狀，鉗住反射區的腳背和腳掌面，然後逐漸用力按壓，最後將指甲緊貼於面板，與面板呈約45°斜角，一下一下做單向移動。
降血壓按摩注意事項
1.按摩時應選取舒適的體位，避免身體按摩的部位受力不均。
2.按摩時所用力度應先輕後重，按摩時間應先短後長，刺激量可隨著療程的延長而加大。
3.按摩時以區域性出現酸，麻，脹，痛等反應為宜。
4.注意避免在過度疲勞後按摩，避免在按摩過程中受到精神刺激。
