北國會雯
晚上睡覺耳朵嗡嗡響怎麼回事
1、壓力過大
如果平時工作壓力大、睡眠少、應酬多，大腦神經緊張，就容易導致耳鳴，晚上睡覺時就會出現嗡嗡響的聲音，類似於蟬鳴聲。
2、內分泌失調
更年期的中年婦女內分泌失調，雌性激素降低，會導致自主神經功能紊亂，導致晚上睡覺耳朵嗡嗡響的情況。
3、情緒不穩定
晚上睡覺前如果情緒不穩定，比如焦慮或是抑鬱的情況下，就很容易出現耳朵嗡嗡響的情況。
4、噪音汙染
如果平時長時間處於噪音環境中，很容易導致內耳受損，晚上睡覺時就很容易出現耳朵嗡嗡響的情況。
5、疾病影響
如果患有外耳疾病，血管性疾病、高血壓、低血壓、糖尿病、貧血、鼻咽癌、營養不良等，都會導致睡覺時耳朵嗡嗡響。
晚上睡覺耳朵嗡嗡響的危害
1、影響睡眠質量
晚上睡覺耳朵嗡嗡響，會使人無法正常入睡，影響睡眠質量，而且還會使人精神萎靡、新陳代謝紊亂。
2、影響情緒
晚上睡覺耳朵嗡嗡響會使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒，甚至是在日常生活中還容易發脾氣。
3、影響正常生活
晚上睡覺耳朵嗡嗡響不僅會影響睡眠，還可能導致第二天精神萎靡，注意力難以集中，影響正常生活、工作。
晚上睡覺耳朵嗡嗡響怎麼辦
1、熱水泡腳
睡覺耳朵嗡嗡響時可以用熱水加白醋泡腳，雙腳不停的來回搓洗，不斷按摩雙足底的湧泉穴，可以促進全身血液迴圈，能夠緩解耳朵嗡嗡響的情況。
2、耳朵按摩
按耳膜：耳朵嗡嗡響時，可以用手指輕壓耳膜，一按一放。
揉耳輪：用兩手分別自上而下按摩兩側耳輪。
3、放鬆心情
睡覺耳朵嗡嗡響的時候，不要想其他事情，放鬆心情，聽聽歌，嘗試著轉移注意力。
4、及時就醫
如果睡覺耳朵經常嗡嗡響的話，那麼可能是耳鳴或其他疾病，需要及時到醫院就診治療，避免病情加重。
晚上睡覺怎麼預防耳朵嗡嗡響
1、多吃含鋅食物
人體缺鋅是造成耳朵嗡嗡響的原因之一，平時可以多吃一些含鋅食物，比如雞蛋、牛肉、雞肉、黃瓜、橘子、番茄、蘋果、核桃、白菜等。
2、多吃含鐵食物
人體含鐵過少會導致紅細胞變硬，無法正常透過內耳毛細血管，導致耳部受損，從而出現耳朵嗡嗡響的情況。平時可以多吃紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳等
3、避免噪聲汙染
長期處於噪聲環境總，會導致聽力器官或神經慢性損傷，導致耳朵嗡嗡響，平時可以帶耳塞或其他防護措施。
4、避免精神緊張
精神的高度緊張或者情緒激動，以及身體勞累、虛弱都會造成耳朵嗡嗡響，一定要調整好心態。
5、改變不良習慣
平時要儘量避免過量吸菸喝酒，同時也要避免攝取高脂肪喝糖分食物，這些對耳部器官都有危害，容易導致聽力下降。
小貼士
晚上睡覺耳朵嗡嗡響可能是單純的耳部疾病，也有可能是其他疾病誘發的，所以晚上睡覺經常出現耳朵嗡嗡響的情況後，一定要要到專業的耳科醫院診斷治療，不可放任不管，否則很榮喲導致病情加重，危害身體健康。
