八極恩希
在《素問•上古天真論》中就有論述人的正常壽命與腎之精氣的盛衰有關。中醫認為“腎衰”是導致衰老的重要原因。人至中年以後，腎之精氣開始衰退，頭髮脫落，牙齒枯槁，陽氣衰弱於上部，出現面容憔悴、兩鬢髮白，接著筋骨活動不靈便，喪失生育功能等一系列衰老的症狀開始展現。
現代醫學證實人的自然壽命是100～175年，但受到種種因素的影響人們很難盡享天年，儘管隨著生活水平的提高，人們的平均壽命也有所提高，但始終難以達到理想的自然壽命，故而養生保健成為當下流行時尚的話題。那麼如何避免病理性衰老，推遲生理性衰老從而延長壽命呢？腎的保健至關重要，護養腎臟是關乎生命延續和生活質量的重中之重。
在我國古代就十分重視養生，提出了“法於陰陽”“和於術數”“起居有常”“飲食有節”“勞逸適度”“房室節制”等養生重要法則。這些原則可謂是經久不衰，若不遵循此法則，不注重保養腎氣，必然會導致未老先衰。養生要強調養形，同時保養精、氣、神，不斷充養腎精，保持腎陰腎陽的平衡，維護腎氣在人體中的調節作用。故而保養腎之精氣是防止早衰、延年益壽的重要內容。以上的養生保腎的原理簡單地說就是無論幹什麼都要有規律、有節制、不可太過，適應自然，尋求一種平衡。說的比較容易，但對一些人要實際運用起來就比較難了，他們總是說人不吃吃喝喝、玩玩樂樂有什麼意思？很少考慮社會和家庭責任，一旦發病這些人治療也是最積極的，因為他們認為好死不如賴活著，可吃喝玩樂之時他們怎麼沒有想起來這些呢。再有些人吃喝玩樂之後不忘吃些保健品，效果我們不好說，但有這錢幹什麼不好呢？人要做一個聰明人，對別人難得糊塗，對自己要清清楚楚。
摘自：中醫五臟養生經：養生之秘在養腎(張豔，呂靜，禮海 著 張豔，盧秉) 中國中醫藥出版社
