中暑嘔吐後吃什麼好

淡糖鹽水

中暑嘔吐之後，人體溫調節功能紊亂，不僅身體比較缺水，還需要適量補充電解質，而淡糖鹽水不僅能夠補充水分，還能夠為人體補充能量和電解質。

在杯子中倒入適量微溫的白開水，加入一小勺鹽和一小勺白砂糖，不宜過鹹過甜，小口慢飲，一次不宜超過300毫升，少量多次飲入。

綠豆湯

綠豆湯具有清熱小暑、解毒的功效，能夠幫助中暑者散熱；並且在中暑嘔吐後，腸胃比較虛弱，綠豆湯也比較溫和不刺激、易消化，適合中暑嘔吐後食用。

注意不要食用冰鎮得到綠豆湯，因為中暑後人體內外的溫度相當，食用冰鎮食物會導致體內溫度驟降，暑熱積聚在身體的某個部位而無法散發出來，不利於緩解症狀。

蔬菜粥

中暑嘔吐後，身體比較虛弱，需要食用一些溫和不刺激的食物來補充能量，並且還需要適量補充礦物質和維生素，而蔬菜粥就是非常合適的選擇。

麵條

有的朋友覺得喝粥等流食沒勁，那麼吃點麵條也是非常不錯的。麵條本身是由麵粉製成的，非常細膩、易消化，並且還具有補充營養、增強免疫力的功效，適合中暑嘔吐後的人群食用。

蒸蘋果

中暑後人本應多吃新鮮的水果，但是嘔吐後腸胃比較脆弱，心想水果不易消化，這時可以選擇蒸蘋果。蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用。雖然蒸過的蘋果雖然維生素有所流失，但是卻綿軟易消化，非常適合中暑嘔吐後食用。