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兒童可以練瑜伽嗎
兒童可以練瑜伽。
兒童的生長髮育會經歷多個不同階段，在家長的陪同下可以根據實際年齡進行不同級別的瑜伽練習，這樣可以使瑜伽發揮效果，對孩子也有諸多的好處。
兒童練瑜伽的好處
改善呼吸問題
練瑜伽的時候需要保持正確的呼吸方式，能有效增加肺活量，而且正確的呼吸技巧還能幫助兒童改善一些呼吸問題，防治哮喘，器官敏感等呼吸道疾病。
矯正身形
很多小孩子都有駝背的壞習慣，適度練習瑜伽可以幫助小孩矯正體型，糾正錯誤的坐姿或站姿，並且有助於增強平衡能力，對骨骼發育有好處。
提高注意力
有的小孩子天性好動，注意力不集中，進行瑜伽練習可以幫助集中注意力，對日常學習和生活都會有好處。
小孩練習瑜伽有壞處嗎
容易受傷
練習瑜伽姿勢不當，或是練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會因到孩子的骨骼發育，帶來健康隱患，常見的會造成椎管後方的椎板和韌帶受傷，嚴重的甚至損傷脊髓。此外，練瑜伽時拉筋能增強腰部和關節的柔韌性，但小孩子的骨骼處於發育階段，練習不當更易造成傷害。
再者，練瑜伽要求精神高度集中，有的兒童達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。
練習不當影響骨骼發育
處於生長髮育階段的兒童，骨骼肌肉都比較軟，不當的練習瑜伽會在一定程度上影響到孩子的骨骼發育，帶來健康隱患。
小孩多大開始練習瑜伽好
3歲以上的孩子可以跟著父母一起練習親子瑜伽，7歲到15歲的小孩可以單獨練習學生瑜伽，隨著年齡增長可以適當的增加練習強度，15歲以上的孩子可以參加成人瑜伽課程。
