天天健康

女人怎麼保持年輕四個妙方讓你年輕十歲

紹軒子

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上帝給了女人三十年的美麗容顏，卻要用六十年的衰老來付出代價。但是，有的女人卻能一直保持童顏，並不是時間對她們尤其的憐惜，而是因為她們懂得如何留住童顏。那麼女人怎麼保持年輕？下面一起來看看吧。

注意飲食健康

從延緩女性衰老這一方面講，注意飲食健康主要是為了補充維生素、蛋白質等營養物質，對預防多種慢性疾病均有幫助，對於女人來說，不僅可以保持身材，還可以起到延緩衰老的作用。

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，面板蠟黃，眼睛浮腫，這證明了長期睡眠不足可導致面板黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

當沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性。深度睡眠則可修復面板組織。

衰老的跡象往往都是從眼部的魚尾紋開始的，每天休息的時候，用手指的沿著眼球的輪廓輕輕的按摩，即可以緩解一天用眼的壓力，又可以放鬆眼部周圍的肌膚。

空閒之餘多做一些運動，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以強身健體，增加抵抗力，促進身體的新陳代謝；最重要的是可以減輕體重，美腿塑身。

除了以上的秘訣，女人還要從生活中的細節做起，避免熬夜，過度化妝，長期陽光直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的膚質，必定要從生活細節做起！

釋出於 2022-01-09