按摩卵巢
手法:兩手搓熱,左右平按兩側卵巢部位,並用手 掌逆時針方向旋轉按摩49次,倒順時針按摩49次。
功效:按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能,有利於活躍卵細胞和產生雌激素及孕激素,推遲卵巢萎縮,增強性功能,使女子保持良好的第二性徵。
按摩肚臍
手法:先以左手掌平按左側卵巢部位,同時右手掌平按肚臍,並用手掌逆時針方向旋轉按摩81次。然後,右手掌平按右側卵巢部位,同時左手掌平按肚臍,並用手掌順時針方向旋轉按摩81次。
功效:按摩肚臍可以健腦補腎,和胃安寐,消食減肥,寧心安神,加強肝臟和腎臟的新陳代謝,使人氣足血旺,進而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。
按摩乳房
手法: 左手輕輕托起下垂的乳房,右手圍繞左側乳房做逆時針按摩49次,再順時針按摩49次,然後用同樣方法按摩右側乳房。
功效:按摩乳房可加強區域性血液迴圈,避免乳腺退化反發生乳腺癌,增強心、肺、脾、腎功能。
捶擊兩腎
手法:捶擊兩腎時需站立,兩腳與肩同寬,兩手握拳,用虎口輕緩捶擊兩側腎區108次。
功效:捶擊兩腎可增強腎功能,治療腎虛腰痛,避免發生泌尿系統疾病。
搓腎俞、尾閭
手法:兩手放於兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴,吸氣時回搓至腎俞穴,一上一下為1次,共搓I08次。
功效:搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。
指壓中極
手法:兩手掌貼於小腹部,兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴,一起一落為1次,共點壓108次。
功效:指壓中極穴可治痛經、小腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等症。女性關鍵的月經期一定要正常才能更好養顏呢。
擦命門
手法:左手握拳用虎口擦命門穴108次,再用右手握拳擦命門穴108次。
功效:擦命門穴可治療腎虛氣血不調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合徵。氣血調和對於女人養顏可是至關重要的。
按摩雙目
手法:兩於搓熱,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次,然後,再順時針旋轉按摩49次。
功效:按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習,可以治療耳鳴、耳聾、脫髮、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病,女人才能更好地養顏,容光煥發。
搓腎俞、尾閭
手法:兩手放於兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴,吸氣時回搓至腎俞穴,一上一下為1次,共搓I08次。
功效:搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。
指壓中極
手法:兩手掌貼於小腹部,兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴,一起一落為1次,共點壓108次。
功效:指壓中極穴可治痛經、小腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等症。女性關鍵的月經期一定要正常才能更好養顏呢。
擦命門
手法:左手握拳用虎口擦命門穴108次,再用右手握拳擦命門穴108次。
功效:擦命門穴可治療腎虛氣血不調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合徵。氣血調和對於女人養顏可是至關重要的。
按摩雙目
手法:兩於搓熱,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次,然後,再順時針旋轉按摩49次。
功效:按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習,可以治療耳鳴、耳聾、脫髮、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病,女人才能更好地養顏,容光煥發。
叩齒、攪海、吞津
手法:兩唇輕分,舌抵上顎,上下牙齒相叩49次。舌在口內攪動49次,待津液滿口時,分3次嚥下。然後縮肛、提會陰9次。
功效:叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。
小貼士
以上9法每日練2次,每次練半小時左右。練習時,要思想集中、排除雜念、松靜自然,才能更好地實現其養顏的功效,讓女人青春永駐。