天天健康
人體組成有七成都是水份，所以想要有水嫩肌膚，一定要有充足的水份，因為水份可以幫助排除體內廢物，還可以增加身體代謝，保持面板彈性；至於每天攝取水份以體重每公斤喝30cc為宜，如果體重為50公斤，每天至少要喝1500cc的水。
維生素C、E是維持美麗肌膚很重要的元素，含維生素C多的水果有奇異果、番石榴及柑橘類，而含維生素E多的食物則是堅果；維生素C可以減少自由基傷害，幫助鐵質吸收，以及有助膠原蛋白生成，因而使肌膚保持彈性及預防黑斑產生；而維生素E則是可消除自由基、抗老化，但是維生素E是脂溶性，會儲存在體內，所以不要過量補充。
對於想要擁有美顏肌，可別忽略了鐵質與茄紅素。適當攝取含鐵質食物可以保有好氣色，牛肉、羊肉與深綠色蔬菜含量豐富；而茄紅素則是可以阻止自由基對細胞的破壞，以及抵抗紫外線對肌膚的傷害，減少黑色素細胞產生，尤其是番茄、西瓜、木瓜及紅蘿蔔中含量多。
釋出於 2022-07-31
吃阿膠有美容效果嗎 阿膠是什麼人都可以吃的嗎
桂蘭姑娘
2.2萬 熱度
阿膠糕可以美容養顏嗎 吃阿膠糕可不可以淡斑
安康氏
2.3萬 熱度
女人美容養顏的九大方法
黃土星馳
1.4萬 熱度
7款美容養顏茶，喝出水嫩肌膚
俊錫少爺
2.4萬 熱度
中藥美容養顏湯大全
紅瑞醬
1.7萬 熱度
美容秘方推薦
太山遼源
1.8萬 熱度
養顏美容茶
燕嵐三歲啦
2.3萬 熱度
火遍全球的5大天然美容療法
彥會Sama
2萬 熱度
常搓耳朵的好處
天山鴻達
1.7萬 熱度
瑜伽美容養顏體式
深淵香山
2萬 熱度
喝什麼粥對面板好美白
曼卉醬吖
2萬 熱度
口服膠原蛋白到底能不能改善面板
晗蕊Sama
1.5萬 熱度
什麼藥酒可以美容
鄰家力夫
1.8萬 熱度
女人護膚吃什麼好
樂邦Sama
2.3萬 熱度
川子紋怎麼消除
綺柳殿下
9535 熱度
洗臉時在水裡加點它，想有皺紋都難！
運珊醬
2.2萬 熱度
煙醯胺對面板的作用 美白的秘密，大名鼎鼎的小燈泡也離不開它
書生強圉
2.1萬 熱度
女性怎麼保養面板 美麗的女人常常做的8件事，你做幾個了？
北斗平雅
1.5萬 熱度
比臉更暴露年齡的3個部位，不懂保養活該你看上去顯老10歲！如何保養自己的身體 ？
翠槐來了
1.7萬 熱度
護膚小妙招，將面膜效果瞬間提升10倍！
含含小哥哥
1.5萬 熱度
可樂灑在白衣服上能洗掉嗎 可樂灑在白衣服上有顏色嗎
水月錦華
8528 熱度
太子參的功效與作用及食用方法
稻妻昕雨
2.4萬 熱度
蘿蔔羊肉湯上火嗎 羊肉湯放什麼不上火
紅瑞醬
1.2萬 熱度
洋蔥糖尿病人能吃嗎
晨風丙子
1.3萬 熱度
後背長痘痘去除小妙招
金山雯雯
2萬 熱度
備孕期間能喝金銀花嗎 孕早期能喝金銀花水嗎
文玉殿下
2萬 熱度
做好的蛋黃酥如何儲存 蛋黃酥為什麼第二天就不酥了
霧水嘉澤
7626 熱度
花膠不泡發可以煲湯嗎 花膠沒泡發直接燉有毒嗎
麥玲殿下
2.4萬 熱度
幹黃花菜要不要焯水 幹黃花菜怎麼泡製
兩儀德澤
1.9萬 熱度
爽膚水的正確用法 原來爽膚水得這樣用
詩懷姑娘
1.7萬 熱度
新裝修的房子多久可以入住
一隻春翠呀
1.7萬 熱度
胎糞吸入綜合徵對嬰兒以後的影響
松風雪珊
9971 熱度
吃火龍果的好處和壞處
萬劍恨雲
3421 熱度
護髮精油可以天天用嗎 護髮精油一週用幾次
烏龍長文
2.4萬 熱度
為什麼剛開始跑步會胖 減肥需要練力量嗎
佳美桑
2.4萬 熱度
提前多久用防曬噴霧 防曬噴霧平常可以噴嗎
癸丑三歲啦
2.1萬 熱度
家電輻射大？如何減少輻射傷害？減少家電輻射小竅門學起來
璃月向夢
5077 熱度
滴眼藥水的正確方法 滴眼藥水眼睛刺痛是怎麼回事
耘博殿下
2.3萬 熱度
新生兒要喂水嗎
澄靜景明
2.2萬 熱度
齲齒怎麼形成的 如何預防齲齒
深淵睿廣
1.4萬 熱度