天天健康
芝麻醬熱量比較高。
每100克的芝麻醬所含有的熱量為618大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含有的熱量為124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。100克的芝麻醬所含有的熱量佔到了我們一天所需要的總熱量的27%。這個數值其實是非常高的了，因為我們的一日三餐再加上這些芝麻醬的話，所攝入的熱量其實是超出我們身體的需求的。
芝麻醬吃多了會發胖。
芝麻醬屬於高熱量的食物，如果我們大量食用的話，確實是能夠導致我們發胖的。但是這也不是意味著我們就完全不能吃芝麻醬了。適量的少吃一些芝麻醬的話，不僅不會導致我們發胖，而且還會對我們的健康有很好的作用，因為芝麻醬裡面含有的脂肪都是不飽和脂肪酸，對於血管有著很好的補益作用。
芝麻醬屬於高熱量、高脂肪的食物，所以我們在食用芝麻醬的時候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我們推薦大家一天食用芝麻醬的量不要超過10克，也就是平時喝湯的勺子，兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子，那麼就不會有引發我們發胖的風險的。
釋出於 2024-07-18
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