深淵香山
適當通風
很多人認為，產婦生產後就要緊緊的捂著，以防月子裡面受了涼，殊不知，這樣做對產婦並不好，夏天坐月子可以適當的吹風，以免太熱了身上長痱子和心情焦躁。
建議：日常勤換衣物、穿著寬鬆、舒服的衣服。
適當沐浴
女性在生產後會大量出汗來進行排毒，所以，產婦要做好身體清潔工作，適當的沐浴對產婦身體清潔很有好處，可以每週進行一次身體清潔，不洗澡的時候勤換內衣、內褲，保持身體的乾淨和乾燥。
建議：選擇淋浴而不是盆浴。
適當運動
分娩是一項體力活，一次生產不亞於一次高強度的身體鍛鍊，因此，產婦在生產之後身體會覺得十分的勞累，這個時候可以多休息，等到生產一週後再進行產後保健運動，以促進身體恢復。
建議：生產後先休息再運動，不宜過早運動，以免引起器官損傷。
飲食營養為主
產後進補是為了補充女性在懷孕和分娩後的身體損耗，所以，產婦產後的營養補充應該受到重視，而夏天在高溫的影響下，產婦的胃口大多不佳，家人不妨做一些有營養但是又不油膩的食物。
建議：雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物都是不錯的食物，多喝湯水，保證乳汁的分泌，同時多吃應季食物，增強產婦身體抵抗能力。
不要過多服用營養品
新媽媽在月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
建議：新媽媽產後的消化功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。
穿著保暖
產婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的，既保暖又吸汗，最好長衣長褲。
睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。因為產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，要馬上換下來，避免著涼。
喝紅糖水
紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗製糖，營養豐富，含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卡素及鈣、鐵等營養成分，比較適合產婦產後進補。紅糖的主要成分是蔗糖，進入人體後，蔗糖會被分解成葡萄糖和果糖，對產婦十分有益。
喝燉湯
各種湯品是產後產婦的必備飲食。在產後的最初幾天並不適合給產婦進補各種葷湯，最好以豆腐湯、蔬菜湯為主。過一段時間後再逐漸新增雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯等滋補湯。這些湯不僅能促進產婦的體能恢復，還有助於刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果產婦某一種湯喝膩了，還可將多種湯品互相調換著喝。
不要過多服用營養品
新媽媽在月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
建議：新媽媽產後的消化功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。
穿著保暖
產婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的，既保暖又吸汗，最好長衣長褲。
睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。因為產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，要馬上換下來，避免著涼。
喝紅糖水
紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗製糖，營養豐富，含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卡素及鈣、鐵等營養成分，比較適合產婦產後進補。紅糖的主要成分是蔗糖，進入人體後，蔗糖會被分解成葡萄糖和果糖，對產婦十分有益。
喝燉湯
各種湯品是產後產婦的必備飲食。在產後的最初幾天並不適合給產婦進補各種葷湯，最好以豆腐湯、蔬菜湯為主。過一段時間後再逐漸新增雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯等滋補湯。這些湯不僅能促進產婦的體能恢復，還有助於刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果產婦某一種湯喝膩了，還可將多種湯品互相調換著喝。
三伏天坐月子的注意事項
果蔬均衡
蔬菜和水果是產婦的夏季飲食中不可缺少的營養佳品。黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經常調劑食用對防止產道感染極為有益。由於失血和失水過多,易發生津血虧耗、致使腸燥便秘,所以在產婦的夏季飲食上還應該注意多吃富含膳食纖維的蔬菜瓜果,可防治產後便秘。
多喝白開水
飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，而溫熱的白開水，可以為新媽媽補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
飲食不能過於清淡
新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但絕對不能一點都不放，更不能多放鹽。
喝紅糖水
紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗製糖，營養豐富，含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卡素及鈣、鐵等營養成分，比較適合產婦產後進補。紅糖的主要成分是蔗糖，進入人體後，蔗糖會被分解成葡萄糖和果糖，對產婦十分有益。
切勿貪涼
三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。
少食多餐
因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
勞逸結合
月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。
進食合理
進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。
心情愉快
每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。
注意清潔與衛生
三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。
