蒼風晴曦
春季內熱外寒吃什麼
1、蘿蔔
蘿蔔具有清熱消痰的功效,特別是青蘿蔔效果更顯著,適宜消除氣鬱上火之症。蘿蔔生吃的時候,可以起到通氣理順的功效,要是對蘿蔔的辛辣口感不太適應,不妨將蘿蔔做成湯。
2、蕎麥
蕎麥的味苦,性甘,具有降胃火的功效。適宜治療由於飲食亦或是作息時間不規律而引發的胃火上漲之症。此外,蕎麥之中所含有的黃酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,還有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。
3、苦瓜
苦瓜中富含生物鹼,還有大量的尿素類物質,這就是苦味的來源。中醫研究表明,苦味的物質具有解熱下火的功效,還有消除疲勞的功能。
4、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候,同時也是含有營養價值最高的時間段。服用之後不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,並且還能夠平肝去火,在內火旺盛的時候可以多吃一些。
春季內熱外寒如何調理
所謂的外寒內熱,其實一般就是指腸胃火旺,患者一般會出現便秘、消化不良等多種疾病症狀,甚至還可能與風寒感冒有著非常密切的關係。
外寒內熱的人在日常生活中一定要注重體質的培養,透過鍛鍊身體來增強體質,鍛鍊之後可用冷水泡臉,並且與一些中醫療法相結合,調理效果非常不錯。另外,在飲食方面也應該多加註意,多吃一些易於消化的食物,沒事的時候就多喝點兒水,不僅能夠促進人體的排毒功能,還使身體吸收營養的能力得到了增強。
春季養肝小常識
1、注意保暖
儘管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急於減穿衣服。
2、運動要“慢”
春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動,舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
3、保證睡眠
“一年之計在於春”,春天是一年裡成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節,在高質量睡眠狀態下,體內出現一系列有利於生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。
春季適宜喝什麼茶
1、枸杞茶
枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用,每天午餐後,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯面板之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目,配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶
花清熱解毒,配製時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
