魔都美媛
第1步：找準病因
治療疾病的方法，我們要講究對症治療，因此無論是治療什麼病症，我們首先要找準是因何種原因導致的疾病，然後才好對症治療，徹底根除病因，不再被病痛所苦惱，而對於春天面板瘙癢的問題，常見的有以下多種病因引起：
1、面板過敏導致瘙癢
敏感面板接觸到花粉、塵蟎，吃一些易致過敏的食物，如海鮮，花生，芒果，牛肉等食物，都有可能導致面板出現過敏現象。而面板瘙癢就是過敏的典型症狀。
2、面板乾燥導致瘙癢
進入春季，天氣開始漸漸變暖，但氣候依舊比較乾燥，面板脂肪凝固成固體狀態，新陳代謝功能減退，內分泌，皮脂腺分泌失調，導致面板容易出現瘙癢的現象；再者春季過於乾燥，人們洗澡的次數增加，頻繁洗澡會帶走面板上的油脂，導致面板水分流失速度加快，變得乾燥粗糙，也很容易出現面板瘙癢的現象。
3、單純面板問題導致瘙癢
因為面板問題感到瘙癢有兩種因素，一種是乾燥的季節中，面板缺少水分，很多人就會覺得面板有幹癢，脫皮的現象發生，還有的就是面板疾病的影響，如皮炎，溼疹，蕁麻疹，牛皮癬等多種面板疾病都伴隨有瘙癢症狀。
4、面板退化導致瘙癢
這種情況一般發生在中老年人身上，中老年人的面板因為萎縮變薄，含水量降低，汗腺分泌，皮脂腺分泌減少，就容易導致面板失去潤滑作用，因而變得乾燥，加之春季氣候乾燥，又容易使面板變得粗糙，表皮脫落，導致皮內神經末梢更容易受到刺激，而出現面板瘙癢現象。
5、情緒緊張引起面板瘙癢
根據相關調查顯示，人在抑鬱、緊張、煩躁等不良情緒下都有可能造成區域性或全身面板癢。
6、穿了不合適的衣物引起瘙癢
穿衣不當也是秋冬季面板瘙癢的一大原因。秋冬季，全身的面板都會變得比較乾燥，這樣身體與衣服、衣服與衣服間摩擦產生的靜電也會增加，尤其是化纖衣物，當人體面板的水分減少、面板乾燥、皮屑增多時，產生的靜電刺激面板就會加重面板瘙癢。
7、洗澡過於頻繁引起面板瘙癢
春天漸漸暖和起來了，很多人洗澡也就越勤，但洗澡過勤，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
8、潤膚劑使用錯誤導致瘙癢
在乾燥的面板上直接塗抹潤膚劑，並非最佳選擇，長期這樣做，反而會導致身體發癢。另外寒涼的天氣洗溫水澡後，立即擦乾身子不塗抹一點潤膚劑就穿上衣服，也是不正確的做法。
9、洗澡過久過熱引起瘙癢
面板暴露在水中太久，尤其是在較熱的水裡，會使保護面板的天然油脂層（皮脂膜）遭受破壞，面板油脂過度缺失，水分容易流失，面板更加乾燥和瘙癢。
10、使用強效清潔劑導致瘙癢
造成人們春天面板乾燥身上發癢的一個最大問題是強效清潔劑，尤其是鹼性清潔劑，如肥皂等。鹼性清潔劑、或強效清潔劑會迅速除去面板上的保護油脂，尤其是乾性面板，切忌經常使用強效清潔劑，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
11、身體疾病導致瘙癢
（1）膽酸濃度過高
膽酸在血中的濃度增高時，會沉積於面板，導致嚴重的面板瘙癢。因此，當皮膚髮癢又發黃時，應檢查一下肝和膽，看是否患有膽結石。
（2）血中鈣、磷過高
血中的鈣、磷濃度過高也會出現皮膚髮癢。如果此時面板較乾燥，並同時伴尿頻、尿急、腰痛，甚至小便如水樣，或尿少等情況，就要想到腎臟病的可能。慢性腎炎患者進入尿毒症期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性面板瘙癢。
（3）內分泌紊亂
如甲狀腺功能亢進的患者，由於面板的血液迴圈加快，面板溫度增高，導致皮膚髮癢，尤以睡覺後瘙癢更劇；糖尿病患者由於血糖增高，身體防禦病菌的能力降低，易受細菌和真菌感染，也會導致面板瘙癢。
（4）中樞神經系統疾病
神經衰弱、大腦動脈硬化的患者，常發生陣發性瘙癢；腦瘤患者當病變浸潤到腦室底部時，也常引起劇烈而持久的瘙癢，且這種瘙癢僅限於鼻孔部位。
（5）某些淋巴系統腫瘤
如葷樣肉芽腫、何杰金氏病等或骨髓增生疾患者，常伴有全身性瘙癢。
（6）神經性皮炎
多發生在頸後部或其兩側、前臂、大腿、小腿等。常成片出現，呈淡紅或淡褐色。劇烈瘙癢是其主要的症狀。有可能與精神過度緊張、興奮、急躁以及生活環境的改變有關。區域性刺激、過敏體質、常吃辛辣刺激性食物等，也有可能造成神經性皮炎。
（7）肝膽疾病
肝病所致瘙癢多出現於肝硬變、膽石症、膽管腫瘤疾病。因為膽汁淤滯，使血液中膽酸鹽濃度升高，組織胺瀦留從而沉著於面板，造成瘙癢。如在膽汁性肝硬變時，瘙癢是最早出現的症狀。
（8）糖尿病
約有10％的早期糖尿病(糖尿病食品)病人會出現全身性或區域性性的面板瘙癢、且較頑固，以外陰或肛門部症狀最嚴重。其瘙癢有可能與面板含糖量或面板中乳酸增加及面板乾燥有關。
（9）甲狀腺功能異常
不僅見於甲狀腺功能亢進患者，也可見於甲狀腺功能減退的病人。甲亢的瘙癢出現較早，以面板潮溼、夏天加重者居多。甲亢所致的瘙癢多發展緩慢，面板多為乾燥，且失去光澤，冬天加重。當甲狀腺病治癒後瘙癢能自行緩解。
（10）惡性腫瘤
某些腫瘤發生時會伴有面板癢，如淋巴系統、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固，如果你的身體出現長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
（11）慢性腎功能不全
慢性腎炎病人，尤其是進入後期(尿毒症期)，由於血液中的尿毒素和尿素等代謝物無法排出體外，在體內大量滯留，流汗時會隨著汗液一起排出，就會使得渾身瘙癢難耐。
（12）血液疾病
一些血液系統疾患也可造成面板瘙癢，如缺鐵性貧血，多有面板乾燥和不同程度的面板蒼白。補鐵(鐵食品)和糾正貧血瘙癢後即可緩解。
第2步：對症治療
根據上述病因，我們接下來要做的就是對症治療，下面是對症解決的方法，僅供大家參考。
1、面板過敏瘙癢解決方法
遠離過敏源，不吃易致過敏的食物，出現過敏現象的時候，停止使用護膚品，選擇一些溫和舒緩的產品幫助鎮靜肌膚，嚴重的話最好立即就醫治療。
2、面板乾燥瘙癢解決方法
減少洗澡的次數，洗澡的時候不要用鹼性沐浴露，以免面板變得更加乾燥，加重刺激，引起更嚴重的瘙癢感，洗完澡後使用滋潤保溼效果較好的乳液擦身體，以減少面板水分流失。在空氣乾燥的環境下，可以放上加溼器來提高空氣溼度。
3、單純面板問題瘙癢解決方法
面板缺水的人群最要注意的就是多補水，有面板疾病的人則要重視疾病治療，這樣才能讓面板瘙癢的問題得到有效緩解。
4、面板退化瘙癢解決方法
平時洗澡用40度左右的溫水，每次洗澡時間控制在5-10分鐘，選用中性和弱酸性的沐浴用品洗澡，洗完澡後在不擦乾身體的情況下擦潤膚液，能更快的吸收水分和營養，減緩面板瘙癢感。平時可以多吃一些潤肺生津的食物，多喝水來減少體內的水分流失，注意多補充維生素A和B族維生素。
5、情緒緊張瘙癢解決方法
平時注意不要給自己太大的壓力，多聽音樂，做自己喜歡的事情，調節一下自己的緊繃的神經，有時間可以去旅遊，看看大自然，做做舒緩的瑜伽運動，有利於情緒好轉，建議長期情緒不佳的，看看心理醫生，以免患有抑鬱症。
6、穿了不合適的衣物瘙癢解決方法
建議選用棉質等不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等。要避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。
7、洗澡過於頻繁瘙癢解決方法
不要洗澡太勤或者每次都用力搓澡，這樣容易致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。建議洗澡次數，以每週1—2次為宜。
8、潤膚劑使用錯誤瘙癢解決方法
溫水洗澡後不適宜即刻用毛巾擦乾臉龐和身體。為防止面板乾燥和瘙癢，理想的做法是在面板半乾伴潮溼之際，塗抹潤膚油和潤膚乳液，這樣，才有可能鎖住一部分水分。
9、洗澡過久過熱瘙癢解決辦法
沐浴有度，時間不宜太久；水溫不宜過高，建議各位盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可；洗澡時水溫與體溫接近為宜。
10、使用強效清潔劑瘙癢解決辦法
日常使用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐浴後面板最好是塗抹一層具有保溼潤膚功效的護膚品。
11、身體疾病導致瘙癢
建議你最好到正規的醫院進行系統性的檢查，確診瘙癢原因，然後對症治療，平時生活應規律，衣著鬆軟，不要沐浴過勤。避免飲酒、喝濃茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。避免精神緊張及情緒不安，多注意休息，適當改變不良的生活環境。
第3步：止癢小妙招
1、冰敷
如果春季面板瘙癢難以忍受的話，可以準備一個冰袋，敷在面板瘙癢的地方，能起到降溫緩解的作用，可以迅速的讓瘙癢紅腫的面板鎮靜下來，但是如果瘙癢的症狀太嚴重，而且紅腫久久不消的話，最好是前往醫院檢查治療。
2、飲食止癢
排骨湯——解毒潤燥
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。而吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
推薦做法：排骨海帶湯
1.將排骨洗淨，放入開水中去除血泡後將排骨撈出；
2.將浸泡好的海帶撈出，洗淨，切成1釐米寬的長條備用；
3.在沙鍋內放大半鍋水，水燒開後加入排骨、以及少許蔥、姜、料酒用中火煮二十分鐘；
4.把海帶加入排骨湯中，改用小火煲一小時後就可以了。當然最後別忘了加入鹽和味精。
魚腥草紅棗茶——清熱養血
功效：魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養面板。
做法：魚腥草(幹品)75克、紅棗15粒，水3000毫升。魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。
備註：紅棗因為大小有不同，並且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。
蜂蜜——抗敏潤肺
在乾燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。春天是過敏高發的季節，美國免疫學專家研究發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
茯苓奶——健脾寧心
茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對付春季面板出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，幫助緩解春季出現煩躁的情緒。
具體做法：準備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶衝入，每日1次，早晨空腹食用。
3、艾葉泡澡
艾葉不僅具有抑菌殺菌的功效，還有祛溼止癢的作用，因此利用艾葉煮水泡澡可以達到殺菌止癢，改善和治療春天面板瘙癢的目的。
做法：將新鮮艾葉曬乾或者是直接買乾枯的艾葉回來，取約四株的量，清水洗去雜陳，放入鍋中，加水煮開，然後小火繼續煮大約5—10分鐘左右。這時候將艾葉撈出來，將藥汁倒入澡盆中，溫度適宜時用來泡澡就可以了，建議一天一次。
4、塗抹爐甘石洗劑
複方爐甘石洗劑主要成份為爐甘石、氧化鋅，是一種面板外用化學藥製劑，粉色混懸液。具有收斂和保護面板的作用，適用於蕁麻疹、痱子等急性瘙癢性面板病引起的各種瘙癢、紅腫病症。塗抹時應注意面板有破損，不能使用。用時搖勻，取適量塗於患處，每日2—3次。
5、偏方止癢
（1）當歸白芷方
配方：當歸30g、白芷、紫草、荊芥、防風各15g、蟬蛻10g、羌活、獨活、白癬皮、苦參各15g。
用法：將上藥加水1000ml，燻洗瘙癢部位，用清水洗浴後再瘙癢部位塗抹凡士林油。每次治療20-30分鐘，4周為1個療程。治療2個療程即可。
功效：此方適用於全身面板瘙癢的患者。
（2）蛇床子地膚子方
配方：蛇床子、地膚子各30g，五倍子、苦參、蒼朮、薏米、黃柏各15g。
用法：上藥加水3000-4000ml浸泡，用紗布包裹，浸泡1個小時，文火煮30分鐘，過濾後再煮一次，兩次藥液混合備用，燻洗患處。每天1次，每次20-30次，燻洗後用清水沖洗，沒劑連用2天，5劑為1個療程。
功效：此方適用於全身面板瘙癢的患者。
（3）大黃丁香醋方
配方：生大黃15克、丁香9克、米醋90毫升。
用法：將生大黃、丁香在米醋中浸泡5天，棄渣留汁，外塗患處，每天2次。連續外用5天為1個療程,用2~4個療程。
功效：解毒殺蟲止癢
6、按摩法
建議大家可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害面板的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。具體穴位找法如下：
（1）三陰交穴
位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。
（2）血海穴
內踝尖直上三寸，股骨後緣。
（3）陰陵泉穴
位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
（4）魚際穴
手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。
（5）尺澤穴
微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。
（6）曲池穴
手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
（7）合谷穴
位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處。
第4步：做好日常護理，避免瘙癢
1、補充維生素A
維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用，對面板乾燥粗糙和面板瘙癢的問題可以起到很大的改善作用。如果春季面板瘙癢比較頻繁的話，建議可以每天適當口服維生素A片。
或者也可以多吃一些如胡蘿蔔、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、大米、胡桃仁。等維生素A豐富的食物。
2、更換清潔用品
春季天氣乾燥，很多人洗澡的時候使用的鹼性比較強的香皂或者洗面奶，這樣就會把面板上的油脂全帶走，面板水分流失得非常快，就會導致面板變得乾燥粗糙，很容易引起面板瘙癢的症狀。所以最好是將清潔用品都更換成中心或者酸性的產品，這樣的產品性質比較溫和，也不會破壞皮脂膜，讓面板不那麼容易乾燥。
3、多補水保溼
面板乾燥也會導致面板瘙癢，如果本身就因其他原因有面板瘙癢的症狀的話，那麼面板乾燥會讓瘙癢更加嚴重。所以最好是多用補水保溼效果好的產品，讓面板保持滋潤的狀態，並儘量的多喝水，面板水潤也可以緩解瘙癢的症狀。
4、注意衣物清潔
一些衣物使用化纖材料，穿在身上就可能引起面板瘙癢，所以如果自身有面板瘙癢的症狀的話，最好是注意要更換衣物。還有就是衣物沒有清洗乾淨，一些洗衣粉或者肥皂殘留在衣服上，接觸到面板以後也可能引起過敏，所以衣服在清洗時最好多漂幾道水，尤其是貼身穿的衣物。
5、洗澡不宜過勤
日常洗澡不能太頻繁，尤其是秋冬乾燥季節，其次水溫不要過高，洗浴時儘量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、矽霜、凡士林等潤膚油膏、保溼霜，保護面板。
6、多喝水
肌膚乾燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。午餐後喝普洱茶，可以保溼、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分，避免面板過於乾燥引起瘙癢。
7、縮短洗澡時間
如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。如長時間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質細胞被過度清潔剝落，這樣在沐浴之後肌膚中的水分也快蒸發，造成肌膚乾燥不適。
8、改變不良的生活方式
如：儘量少接觸含有化學成分的物品，如洗衣粉；面板瘙癢時，切忌抓撓或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物；平時要少用肥皂洗手，注意滋潤面板。
9、塗抹護膚品並按摩肌膚
在沐浴之後使用身體乳時，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營養成分的滲透效果，還能促進皮下血液迴圈，讓肌膚代謝功能得到提升，避免身體瘙癢。
10、選用弱酸性的沐浴液
洗澡所用沐浴液應儘量選用PH值小，弱酸性的沐浴液，因為即便再中性的沐浴液相對於人體面板來講也是偏鹼性的，對人體肌膚而言，長期使用刺激性比較大，容易讓面板更加乾燥發癢。因此建議選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。
11、避免搔撓面板
一般身上癢我們不要老是抓撓面板，這樣反而會使面板增厚、長疙瘩、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，加重病情。
12、穿質感柔軟的貼身衣物
在比較乾燥的秋冬季節，最好穿一些質感柔軟的貼身衣物，這樣能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產生導致的肌膚乾燥發癢。
13、避免食用以下食物
有身上癢症狀的人，建議晚上儘量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止面板因缺失維生素而皸裂。
14、多吃堅果類食物
堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
15、居室溫度不要過高
建議居室溫度在18—24度為宜，溼度在40%~80%。有條件的家庭可擺放一些綠色的盆栽或放上一盆水或使用加溼器增加室內溼度，可以有效改善室內的乾燥環境，減少皮膚髮癢的誘因。
16、做好防曬工作
春天面板瘙癢的寶寶們一定要注意做好防曬，如果是面板瘙癢問題十分嚴重的寶寶們，不適合使用防曬產品的話，那麼也一定要透過帽子、墨鏡、口罩和遮陽傘等防曬工具來進行防曬，減少紫外線對肌膚的刺激，避免加重面板瘙癢問題。
