璃沙含海
面部表現提醒你脾虛
1、嘴唇
一般情況來講，脾胃好的人嘴唇看著比較紅潤且光澤度比較好；脾胃不好的人則會出現嘴唇沒有血色、發白且乾燥容易裂口子；經常受到口臭、牙齦腫痛困擾的人，大多是因為脾胃消化能力不足的緣故。
2、鼻子
由於脾胃的經脈和鼻子是連在一起的，所以脾胃虛弱的情況下，很容易會出現鼻腔裡面乾燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅覺失靈的情況，我們經常會看到一些人鼻翼非常的紅，這些大多是有胃熱的問題;而那些鼻頭髮青且經常腹痛的人，可以判斷出這類人的脾胃功能很差。
3、眼睛
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
4、耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
脾虛如何調理
肥胖多為陽虛，脾胃失調
在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種：陰虛，血虛，陽虛，氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便（大便軟，不成形），面板黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷（內臟下垂）等。
生活調理方健脾補虛
在日常飲食中，我們還要多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。
生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內水分。
健脾祛溼消肥胖
肥胖發生原因很多，其中脾虛痰溼內阻是引起肥胖的原因之一。對於脾虛溼阻型的肥胖者，平時生活要有規律，飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛溼的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米鬚、山楂等。
肥胖的人常有動則氣喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列氣虛的症狀。中醫認為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰溼內阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水溼運化正常，痰溼不生。依據這一道理，對於肥胖的人，可採用益氣健脾祛溼的方法。
健脾胃補陽虛，才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，透過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花（回青橙）等。
