氣鬱不舒是什麼意思 氣鬱體質的表現症狀及調理方法

氣鬱不舒是什麼意思

氣鬱不舒多因情志不舒，氣機鬱結所致，其中鬱為結聚而不得發越之謂。當升不升，當降不降，當變化不變化；鬱有六證，主要為氣鬱、溼鬱、熱鬱、痰鬱、血鬱、食鬱等，氣鬱為鬱證之一。

氣鬱不舒是由長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑等狀態，需及時進行調理醫治。

氣鬱體質的表現症狀及調理方法

表現症狀

氣鬱體質多見於中青年，以女性多見，這類人群性格多孤僻內向，易多愁善感，氣量較狹小；氣鬱體質者的發病以肝為主，兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產生氣機不暢，如鬱病、失眠、梅核氣、驚恐等症狀，現代研究此類體質易生腫瘤。

調理方法

氣鬱體質調理主要需要從調暢情志、疏通氣機以及藥物治療兩方面進行：

調暢情志、疏通氣機方面

對於氣鬱體質的人群來說，生活中要保持平常心，不要太過於糾結一些事，使自身身心處於放鬆的狀態；其次積極的進行一些運動，比如瑜伽、太極拳等，調節自己的行氣以及心性；最後就是氣鬱體質要合理調節自己的飲食，多吃蔥薑蒜、香菜、胡椒等具有行氣作用的食物。

藥物治療方面

對於氣鬱體質症狀比較嚴重的人群來說，必要的時候可以透過藥物治療，常選用行氣的藥物如逍遙散、逍遙丸、柴胡疏肝散等調整體質，達到陰平陽秘的平衡狀態。

氣鬱體質的飲食禁忌

對於氣鬱體質的人群來說，生活中忌食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如李子、石榴、肥肉、烏梅、乳酪、柿子等；禁食辛辣、咖啡、濃茶等刺激性食物；少食肥甘厚味、煎炸的食物。

其次需要注意，氣鬱體質者容易“上火”，因此氣鬱體質者不要吃太多辣椒；咖啡對人體的刺激性較大，易使人處於興奮狀態，不利於人體內氣的暢通，也要少喝；最後冰淇淋等生冷寒涼之物，吃多了易傷及脾胃，從而造成氣血不暢，氣鬱體質者也不宜吃。

氣鬱的氣怎麼排出去的

氣鬱的氣可以透過疏通肝氣進行排出。

綜上所述可以知道，氣鬱多由情志不舒，或痰、溼積聚，致氣機不通，臟腑或經絡功能障礙。故氣鬱之治，當以理氣、舒氣為主，因此生活中若想要將氣鬱中的氣排出去，可以透過疏通肝氣的方式將其排出。