氣鬱體質的表現 氣鬱體質的形成原因

氣鬱體質的表現

氣鬱體質者有以下表現：

氣鬱體質者性格大多是內向不穩定、憂鬱、脆弱、敏感、多疑為主要表現的一種體質狀態；氣鬱體質者一般多見於中青年，尤其是中青年內向多見，其性格多孤僻、內向、多愁善感、氣量較小。

小貼士

氣鬱體質者發病以心、肝、脾為主，容易損傷情志及飲食，產生氣機不暢，常見的有乳腺小葉增生、甲狀腺功能亢進、胃腸炎或消化性潰瘍等疾病。

氣鬱體質的形成原因

氣鬱體質者主要是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。

總的來說，氣鬱體質形成原因是很多的，其中主要包括精神因素以及遺傳因素，而精神因素主要包括心理壓力、思慮過度、突發性精神刺激、長期熬夜；遺傳因素主要有父母雙方遺傳所致。

氣鬱體質如何調理

氣鬱體質者調理可以透過飲食調理、運動鍛鍊、藥物治療以及其他屋裡療法等一起進行：

飲食調理

氣鬱體質者多因情志不舒，氣機鬱結所致，平時可以多吃一些活血的食物，常見的有山楂、玫瑰水、韭菜等，對於氣鬱體質者來說，具有較好的緩解治療作用。

適當鍛鍊

氣鬱體質者還可以透過適當的運動鍛鍊調理身體，常見有慢跑、游泳、跳繩，這些運動可以促進人體氣血迴圈，能在一定程度上促進人體氣機升降，緩解氣鬱。

藥物調理

氣鬱體質者，還可以透過藥物來調理自己的身體，需要醫囑下進行用藥，切忌擅自服用藥物。

如何判斷自己是什麼體質

可透過以下幾種方式判斷自己是什麼體質：

1、平和質整體是健康的，陰陽氣血調和、體態適中、面色紅潤、精力充沛，平常比較少患病，對自然環境和社會環境適應能力比較強。

2、氣虛質總體特徵是元氣不足，容易疲乏、感冒。

3、陽虛質則是陽氣不足，畏寒怕冷、手腳冰涼。

4、陰虛質具體表現是口燥咽乾、手心腳心虛熱、平常喜歡冷飲，耐冬不耐夏。

5、痰溼質一般形體肥胖、腹部肥滿的人大都是痰溼質，他們喜歡吃肥甜甘膩的東西，對梅雨季節和溼重的環境適應能力比較差。

6、溼熱質這樣的人一般體型中等或者偏瘦，但是他們臉泛油光、口苦、口乾，大便粘滯。

7、血瘀質這樣的人血行不暢、膚色晦暗，也不太耐寒。

8、氣鬱質神情抑鬱，憂慮脆弱，對精神刺激適應能力比較差。

9、特稟質它以先天失常生理缺陷、過敏反應等為主要的特徵。