按摩減肥會損傷子宮嗎 如何按摩保養子宮

按摩減肥會損傷子宮嗎

不會。

按摩的力道適當，手法正確，不但不會傷害子宮，反而在減肥的同時還可以對子宮起到一定的保養作用。

按摩對子宮的好處

子宮位於小腹，而小腹是人體中心，按摩小腹可以促進人體氣血平衡，加速血液迴圈，按摩的摩擦作用能夠幫助子宮保暖驅寒，並且能保證子宮正常收縮，還能幫助排出子宮中的廢物，同時按摩還有活血化瘀，舒筋活絡現象，可以有效幫助預防子宮疾病。

如何按摩保養子宮

按摩子宮穴

子宮穴的最大作用是調理子宮病症，如不孕，內分泌紊亂，月經延後，痛經，崩漏帶下，盆腔炎等，正因為子宮穴有調經理氣，升提下陷的作用，所以要經常按摩子宮穴。

按摩手法：從按摩力度來看，拇指按壓無疑是最好的，但自己按摩的時候這個穴位不方便用拇指，可以用兩個中指各按左右的子宮穴畫圈按揉，逐漸增加力度，每次按摩三分鐘，每天按摩兩次。

按摩命門穴

命門穴有補腎陽防衰老的作用，可使子宮溫煦，氣血通暢，能有效防治子宮肌瘤，子宮內膜炎，白帶量多等問題。按摩的時候可以自己用大拇指直接頂按，以感覺酸脹為度，來回揉動50次即可，也可以用中指，食指，無名指沿尾骨向上搓動，過程要慢而緩，直接搓至命門穴，搓到穴位感覺有熱度即可停止。

按摩關元穴

關元穴掌管身體元氣，最能補腎固本，緩解虛寒，按摩這個穴位能很好的調節子宮與卵巢功能，使它們保持活力。保養子宮最好的方法就是震顫關元穴，即雙手交叉疊壓在關元穴上，可以稍用力下壓，以有酸脹感為宜，然後兩隻手快速從上向下推動，推動幅度不宜過大，在推的過程中抖動雙手，引起面板震顫，每次按摩3-5分鐘，一天可進行多次按摩。

按摩足三里

足三里是補中益氣，通經活絡的重要穴位，最能扶正祛邪，按摩該穴位對內分泌系統極有好處，能促進氣血流動，增強內分泌功能的作用，常按可調節功能性子宮出血，月經不調等問題。按摩足三里的手法多樣，可端坐在椅子上，然後把食指按在足三里穴位上，將中指壓於食指上，兩指共同用力下壓，堅持一分鐘以上即可，也可以用手直接揉搓小腿，從上而下，反覆刺激足三里，達到保養子宮的效果。

按摩至陰穴

至陰穴對女性胞宮有調理作用，透過按摩這個穴位可以增強子宮活躍度，加強子宮功能，改善子宮畸形，子宮肌瘤等問題。對這個穴位進行按摩，一般以掐按為主，可以用拇指的指腹與指甲同時下按，感覺到痠痛即可。

小貼士：保養子宮的最好方法

1.每天快走30分鐘，可以有效改善子宮血液迴圈，起到保養子宮的作用。

2.雙膝跪在床上，自然分開，腰部端直向上，腰部向前傾，讓胸部和麵部能貼於床面，保持五分鐘就可以了。堅持做這個動作重點在於提升子宮收縮力，還能增加氣血迴圈，從而理氣化瘀。

3.採用腹式呼吸法，可以使人體腹部肌肉得到鍛鍊，腹部在緊張與鬆弛之間來回轉換，腹部肌肉的毛細血管也會不斷收縮和膨脹，這樣不但可以加速血液迴圈，有利於人體新陳代謝，還會減輕盆腔充血現象，讓子宮自由呼吸，從而降低子宮患病機率。