傲寒雨筠
缺鈣引起面板炎症
鈣質具有維護面板細胞完整性的作用，當體液中鈣離子的濃度長時間降低時細胞膜會變得更具有通透性，面板和黏膜更容易滲入水分，更容易引起皮膚髮癢、紅斑，引起面板炎症。
缺鈣引起面板過敏
鈣在人體中發揮著重要的作用，缺鈣會引起很多不適反應，其中包括面板過敏，鈣質在人體內有維持細胞通透性的作用，在缺鈣時這種通透性被打破，機體缺乏正確的衡量標準，人體自身的免疫細胞對外界物質容易產生過激反應，往往會導致防衛過當，引起面板過敏。
缺鈣引起面板角質硬化
在人體面板表皮中，鈣離子的濃度呈現基底層濃度低、越接近角質層濃度越高的“T”形分佈，鈣離子在面板表層中調控著面板細胞的正常分裂、分化以及細胞間皮質的合成，也就是說鈣離子影響著面板屏障的形成、自律以及受損後的再生，面板缺鈣會打破這種調節，導致面板老化加快，引起面板角質硬化，面板的抗過敏、抗炎效能全面降低，容易引起面板疾病。
缺鈣的其他表現
小孩缺鈣：小孩缺鈣會引起小孩佝僂病、生長緩慢、易出汗、易哭、枕禿、多動、反應遲鈍等諸多不良症狀。
成人缺鈣：成人缺鈣會引起血鈣濃度降低，雖然可以透過分解骨骼中的鈣質來補充血鈣，但是對身體的危害較大，長時間缺鈣會引起腰、腿、關節、頸椎等疼痛。
老年人缺鈣：老年人處於負鈣平衡狀態，及其容易引起缺鈣，老年人缺鈣主要表現在骨質疏鬆，腰、腿、頸椎等疼痛，同時也反應遲鈍，容易骨折。
補鈣的最好方法
正常人補鈣最好的方式是食補，透過食用含鈣高的食物來補充鈣質既可以促進鈣質的吸收同時還能保護胃腸道功能，避免其他微量元素的缺乏。
注意：孕婦和老年人由於對鈣質的需求量較大，因此除了食物補充外還學要額外補充鈣質，可透過服用鈣片來實現，建議食用鈣片少量多次，注意保護胃腸功能。
補鈣的注意事項
1.缺鈣方可補鈣，不盲目補鈣，不跟從別人補鈣便補鈣，補鈣需要提前做微量元素的測定。
2.補鈣不宜補充過多，並不是越多越好，鈣劑在血液中存在過多有很多危害，會引起高鈣血癥，會增加腎臟的負荷，小孩補充過多鈣質還會引起骨骼的硬化，影響小孩的生長髮育。
3.補鈣的同時應該補充維生素D，促進機體對鈣質的吸收，適當的曬太陽是補充維生素D最好的方法，當然也可是食用魚肝油。
