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對於高尿酸血癥疾病大家還是比較陌生的，但是這種疾病的存在給人們造成很多的傷害，也也是引起痛風的罪魁禍首，生活中人們應該注意預防工作，避免這種疾病的出現，那麼，預防高尿酸血癥的措施有哪些?我們看看專家的詳細介紹。
痛風的基本病理基礎是血尿酸濃度異常升高即高尿酸血癥。血液中尿酸濃度異常升高到一定程度420umol/L即70mg/L時，尿酸濃度為“過飽和”狀態，就會形成尿酸鹽結晶，並沉積在足、踝、膝、手腕、手指等部位的關節附近，由此引發劇烈難忍的疼痛好比往傷口上撒鹽一般。而一旦尿酸鹽結晶析出，血尿酸濃度即下降，故尿酸鹽不會持續不斷地析出，待軟組織耐受尿酸鹽結晶後，疼痛即可緩解或消失。但是，病因未除，當血液中尿酸濃度再次積累達到“過飽和”時，尿酸鹽結晶再次析出，引發疼痛反覆發作。
高尿酸血癥的發生機制至今尚未完全闡明，除少數病人與遺傳性酶缺陷有關外，目前認為，大部分病人與不良生活方式有關。因此，預防高尿酸血癥的措施中必須給予高度重視。在日常生活中，應採取以下措施：
1.避免高嘌呤食物，主要是動物內臟、海鮮和大部分魚類、啤酒、肉類等，儘量選用牛奶、蛋類、糧食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。但要注意，長期低嘌呤飲食容易造成蛋白質營養不夠，應注意限制高蛋白食物的程度和時間，不可盲目地嚴加控制。在避免高嘌呤的前提下，攝入充足的蛋白質，這意味著食譜中要有適量牛奶和蛋類。
2.避免肥胖，已經肥胖者要減肥，但要避免過度飢餓引發痛風。
3.減少脂肪攝入，降低脂肪供能比。
4.少吃甜食和糖，不吃蜂蜜，這也是預防高尿酸血癥的措施之一。
5.多選用鹼性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助於尿酸排洩。
6.每天飲水1500~2000ml以上，可選用白開水、礦泉水、淡茶水、果汁等，礦物質水、純淨水和碳酸飲料不是最佳選擇。偏鹼性的飲用水有助於尿酸排洩。
7.戒酒，尤其是啤酒。茶和咖啡對尿酸排洩是有害還是有利，目前未形成統一認識。
8.預防高尿酸血癥的措施還包括適當增加運動量或體力活動，但要避免劇烈運動和過度體力活動引發痛風。
現在透過專家的介紹，大家應該對高尿酸血癥的預防措施瞭解了，生活中要學會上述的方法，因為患上此病會出現很多的嚴重的後果，為了避免自己遭受這種疾病，生活中應該遠離一些外界因素。
