璃沙含海
生活中我們總是難以徹底擺脫疾病的影子，隨著人們生活條件的上升，一些疾病也趁虛而入，尿酸高就是典型的代表，該病是一種危害性大的腎病，因此，我們不容忽視，要想不被該病困擾的話，及時做好該病的預防措施很有必要。那麼，究竟怎麼做才不會被尿酸高疾病“看上”?
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。
尿酸高的預防措施：
1控制體重超重或肥胖是高尿酸血癥的相關危險因素，避免過胖是防止高尿酸血癥和痛風的重要環節。
2血尿酸高、痛風患者避免飲酒。
飲酒過度既傷肝又傷腎。酒精不僅會加快體內嘌呤的合成，促進肝臟中尿酸生成，同時又會抑制腎臟對尿酸的排洩。經常應酬飲酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，對於血尿酸高、痛風患者就更應注意節制飲酒了。
3血尿酸高、痛風病人應避免劇烈運動並減輕精神壓力。
劇烈、量大、時間長的運動可使病人出汗增加，血容量、腎血流量減少、尿酸、肌酸等排洩減少，另外激烈運動後體內乳酸的增加會抑制腎小管排洩尿酸。另外， 壓力大、精神緊張、焦慮、過度疲勞還會使細胞新陳代謝強化，結果製造出大量的尿酸，進一步增高血尿酸，誘發痛風的發作。
4血尿酸高、痛風的防治關鍵在於飲食。
動物的腦、心、肝、腎、腸等內臟以及各種肉湯、蘆筍、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛風的朋友應儘量避免食用，而各種肉、禽、火腿、香腸、臘肉、豆類是嘌呤含量較高的食物，血尿酸高、痛風的朋友應少量食用。
以上專家已經為大家做了詳細的講解，希望可以給大家帶來一定的幫助與指導。專家表示：做好了這些預防措施，患上尿酸高的機率比沒有做預防的機率要低很多，所以，為了自己的健康著想，請大家務必嚴格執行上面這些!
