天際茂學
黑枸杞每次泡多少合適
10-15粒左右。
黑枸杞富含蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等多種營養物質，黑枸杞有補血安神、養肝明目、補腎益精的功效。黑枸杞的藥效價值高，適宜人群廣，是較好的滋補藥材。黑枸杞食用過多的話就會導致上火和流鼻血，滋補過度會對身體產生副作用。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月經期和小孩食用要減少用量，5歲以下的小朋友不建議食用黑枸杞。
哪些人適合吃黑枸杞
上班族
長期面對電腦的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛乾澀，長時間的工作也會損傷視力，黑枸杞中的花青素能夠保護視力、緩解視疲勞、預防近視，非常適合用眼過度的上班族。上班族辦公時間較長，會感覺到疲倦乏困，黑枸杞也能補血安神和生津止渴，能緩解疲勞，使上班族恢復更好的工作狀態。
學生
學生長時間看書也會影響視力，上課太久會導致眼睛疼痛和幹癢，黑枸杞有很好的養肝明目作用，因為黑枸杞中的花青素能夠作用於視神經細胞，緩解視疲勞和保護視力。學生適量食用黑枸杞既可以保護眼睛又能增強免疫力。
愛美女性
黑枸杞中富含維生素和花青素，花青素能夠抗氧化，緩解面板的衰老。女性隨著年齡的增長，面板狀態也會發生改變，最常見的就是面板黯淡無光澤，面板毛孔粗大，沒有彈性。愛美女性食用黑枸杞可以改善面板狀態，能夠促使面板細膩有光澤。黑枸杞還能抗衰防老，愛美女性食用黑枸杞可以美容養顏。
失眠者
黑枸杞中含有較多的花青素，花青素能夠穿越大腦血液屏障，保護腦組織。黑枸杞有改善失眠的作用，還能提高睡眠質量。經常性失眠者食用黑枸杞可以有效緩解失眠和失眠多夢，夜半驚醒的症狀。失眠者適量食用黑枸杞，可以有效的改善睡眠。
抵抗力較差者
黑枸杞中的花青素能夠抗氧化並且能清除自由基，起到增強免疫力的作用，免疫力低下者可以食用黑枸杞來改善體質、增強免疫力。免疫力低下者應該適量運動，必要時應該補充營養物質，提高身體素質才能有效的預防疾病。
黑枸杞泡水可以長期喝嗎
一週飲用3-4次即可。
黑枸杞屬於滋補類藥材，長期且大量食用肯定會造成身體的不適。嚴重時會出現流鼻血、眼睛紅腫、上火等症狀，食用黑枸杞適量即可，切不可因為黑枸杞營養豐富、藥效廣闊就大量食用。
黑枸杞還有哪些食用方法
1.黑枸杞煮粥。
黑枸杞可以加入各種粥當中，煮好的小米粥、白米粥、綠豆粥、百合粥等等，可以等待粥變溫之時加入黑枸杞即可。
2.黑枸杞直接嚼食。
黑枸杞和葡萄乾的質地相似，水分較充足，質地圓潤飽滿的黑枸杞可以直接嚼食，這樣不會影響到黑枸杞的藥效，能泡水喝具有一樣的功能，但是要注意，過於乾癟的黑枸杞就不適合嚼食了。
3.黑枸杞煲湯。
黑枸杞是滋補類藥材，可以加入雞湯、排骨湯、海帶湯等湯中，但是要注意黑枸杞不能和湯同時煲，因為高溫會破壞黑枸杞中花青素的營養價值，影響藥效，黑枸杞可以在湯變溫之時加入。
黑枸杞的食用禁忌
1.感冒患者和炎症患者不宜食用。
黑枸杞溫熱身體的作用較強，感冒患者和炎症患者食用黑枸杞會加重病情，不利於身體的恢復。
2.性情急躁者不宜食用。
黑枸杞屬於滋補類藥材，性情急躁者食用黑枸杞容易引起上火，造成身體不適。
3.便溏洩瀉者不宜食用。
便溏洩瀉者食用黑枸杞會加重腹瀉的情況，所以不宜食用。
