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健忘症怎麼治療容易健忘怎麼調整

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健忘症並不是什麼嚴重而可怕的疾病，但卻會因健忘而造成憂鬱、不安或自信心降低等心理癥結，從而可能給人們帶來更大的危害。預防和治療健忘需要從日常生活中尋找根源，並積極地採取一系列的防治措施。

適當用腦

經常回憶以前的事，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於興奮活躍的狀態，從而減緩衰老。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，如有意識地適當記一些東西，如記憶喜歡的歌詞、記日記等事情都對記憶力也很有幫助。

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使整個人的身心都處於一個最佳狀態，對提高記憶力也有非常大的幫助。

體育運動對於大腦的工作有調節和釋放的作用，並能促進腦細胞代謝，充分啟用大腦的許多功能區，具有延緩大腦老化的作用。

大腦中的下丘腦是管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，所以，在工作、學習、活動、娛樂以及飲食當中，要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調，從而導致健忘。

從飲食方面來講，多吃富含維生素、礦物質、纖維質的蔬菜水果可以提高記憶力，否則就可能會造成記憶力下降，特別是喜歡吃甜食和過鹹的食物的人群更容易患健忘症。

釋出於 2022-01-26