三九天調理身體有什麼好處 三九天怎麼養生

三九天調理身體有什麼好處

有以下好處：

驅寒暖身

三九天期間天氣是比較寒冷的，這時候進行調理身體，可以有利於人體血液迴圈，加速血液流速，有利於體內寒氣的排出，具有一定驅寒暖身的作用。

預防疾病

三九天的時候由於天氣寒冷，人體抵抗力比較差，很容易出現感冒、呼吸道疾患的病症出現，這時候進行調理身體，可以幫助增強人體的體質，預防一些疾病發生。

三九天怎麼養生

三九天可以從以下方面進行養生：

保持飲食均衡

三九天期間適合進補，進補有營養的食物，可以增強人體的抵抗力，為身體補充能力，可以多吃一些排骨湯、羊肉湯、牛肉等肉類，其次還可以多吃蔬菜以及水果，保持飲食均勻。

中醫養生

三九天除了飲食，還可以透過中醫療法進行養生，常見的有進行三九灸、三九貼、汗蒸等方式，可以有效增強人體抵抗力，預防或者治療一些疾病。

多進行運動

三九天期間人體抵抗力比較弱，這時候還可以透過運動鍛鍊增強自身的體質，常見的運動有慢跑、健身操、太極、或者冬泳等。

三九天從什麼時候算起

從冬至逢壬日算起。

三九天又被稱為數九天、數九寒天，是從冬天的冬至逢壬日算起，即冬至後逢第一個壬日開始叫“交九”，意思是寒冷的開始，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。

2022年三九天時間表

具體如下：

一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日；

二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日；

三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日；

四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日；

五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日；

六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日；

七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日；

八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日；

九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日。