文枝Sama
進九是什麼時候
冬至當天開始進九。
俗話說的好“熱在三伏，冷在三九”，三九天是一年中最寒冷的日子，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，由此可知道，進九的開始就是冬至這天。
三九天時間表2021年
三九天時間表如下所示：
一九：2021年12月21日-2021年12月29日；
二九：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九：2022年1月8日-2022年1月16日；
四九：2022年1月17日-2022年1月25日；
五九：2022年1月26日-2022年2月3日；
六九：2022年2月4日-2022年2月12日；
七九：2022年2月13日-2022年2月21日；
八九：2022年2月22日-2022年3月2日；
九九：2022年3月3日-2022年3月11日。
三九天怎麼調理身體
三九天的時候可以從以下方面調理身體：
三九天適合進補，吃一些富有營養的食物，可以增強人體的抵抗力，為身體補充能力，常見的高營養食物有排骨湯、羊肉湯、牛肉等肉類，其次不要忘記多吃一些蔬菜以及水果，保持飲食均勻。
三九天除了飲食，還可以透過中醫療法進行養生，可以進行三九灸、三九貼、汗蒸等，這些只中醫養生方式可以幫助人體有效增強人體抵抗力，預防或者治療一些疾病。
最後就是三九天期間人體抵抗力比較弱，可以透過運動鍛鍊增強自身的體質，常見的運動有慢跑、健身操、太極、或者冬泳等。
三九天養生的四大原則
注意冬藏
三九天一到天氣就會比較冷，這時候養生專家提醒大家要注意冬藏，鍛鍊的時候不要大汗淋漓，要是自身感冒了，就需要停止進步，避免導致身體虧損，其次也需要注意飲食合理。
注意護好腎
中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，所以三九天是固腎的好時機，這時候建議少喝酒，避免導致腎精虧損。
注意補陽氣
三九天天氣寒冷，這時候人體陽氣也是比較弱的，這時候需要補充陽氣，這樣才可以幫助增強人體的免疫力。
注意膳食禦寒
三九天的時候寒氣是很容易入侵人體的，因此這時候需要注意禦寒，多吃促進消化的食物，常見的有蛋白質、脂肪等，起到很好的益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效。
