迴風綠竹
揉檀中
用中指指端按揉兩乳頭之間的檀中穴2分鐘。
主治疾病：胸悶，咳喘、吐逆，心悸、頭暈、氣短，心胸痛，噎嗝，咳唾膿血，產婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎，食管狹窄，肋間神經痛，心絞痛，乳腺炎等。
揉中脘
用拇指或中指指端按揉臍上4寸的中脘穴2分鐘。
主治疾病：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化;腸鳴，洩瀉，便秘，便血，脅下堅痛;喘息不止，失眠，髒躁，癲癇，屍厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。
揉鳩尾穴
用拇指或中指指端按揉劍突下臍上7寸的鳩尾穴2分鐘。
主治疾病：胸痛，呃逆，腹脹，癲狂癇。
揉天樞
用掌根或大魚際按揉臍旁2寸的天樞穴2分鐘。
主治疾病：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
揉氣海
用拇指或中指指端按揉臍下1.5寸的氣海穴2分鐘。
主治疾病：腹痛，洩瀉，便秘，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，形體羸瘦(本穴有強壯作用，為保健要穴)。
摩腹
用手掌摩腹2-3分鐘，以溫熱為度。
注意事項：摩腹不要過於用力按壓腹部，力度要適中，速度要均勻，可以先順時針摩腹，再逆時針摩腹。
託胃
四肢併攏貼於腹部，根據胃下垂的程度自下而上邊顫邊託3分鐘，同時隨呼吸時腹部上下起伏而用力。
揉脾俞穴
用拇指或一手指指端按揉第11胸椎棘突下旁開1.5寸的脾俞穴1-2分鐘。
主治疾病：腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等脾胃腸腑病證。
揉氣海
用拇指或中指指端按揉臍下1.5寸的氣海穴2分鐘。
主治疾病：腹痛，洩瀉，便秘，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，形體羸瘦(本穴有強壯作用，為保健要穴)。
摩腹
用手掌摩腹2-3分鐘，以溫熱為度。
注意事項：摩腹不要過於用力按壓腹部，力度要適中，速度要均勻，可以先順時針摩腹，再逆時針摩腹。
託胃
四肢併攏貼於腹部，根據胃下垂的程度自下而上邊顫邊託3分鐘，同時隨呼吸時腹部上下起伏而用力。
揉脾俞穴
用拇指或一手指指端按揉第11胸椎棘突下旁開1.5寸的脾俞穴1-2分鐘。
主治疾病：腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等脾胃腸腑病證。
按揉胃俞穴
用拇指或一手指指端按揉第12胸椎棘突下旁開1.5寸的胃俞穴。
主治疾病：消化系統疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、噁心等。
揉關元俞穴
用拇指或一手指指腹按揉第5腰椎棘突下旁開1.5寸的關元俞穴。
主治疾病：腹脹，腸鳴，瀉洩，月經不調，小便不利，腰痛。
插膈關
四肢併攏，指尖由肩胛骨內下元的膈關穴向斜上方插入肩胛骨與肋骨之間，持續1-2分鐘。感到胃上提之意，緩慢收回，操作2-3詞。
主治疾病：胸悶，噯氣，嘔吐，脊背強痛。
揉足三里
用拇指指端按揉犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處的足三里穴2-3分鐘。
主治疾病：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
揉氣海
用拇指或中指指端按揉臍下1.5寸的氣海穴2分鐘。
主治疾病：腹痛，洩瀉，便秘，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，形體羸瘦(本穴有強壯作用，為保健要穴)。
摩腹
用手掌摩腹2-3分鐘，以溫熱為度。
注意事項：摩腹不要過於用力按壓腹部，力度要適中，速度要均勻，可以先順時針摩腹，再逆時針摩腹。
託胃
四肢併攏貼於腹部，根據胃下垂的程度自下而上邊顫邊託3分鐘，同時隨呼吸時腹部上下起伏而用力。
揉脾俞穴
用拇指或一手指指端按揉第11胸椎棘突下旁開1.5寸的脾俞穴1-2分鐘。
主治疾病：腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等脾胃腸腑病證。
按揉胃俞穴
用拇指或一手指指端按揉第12胸椎棘突下旁開1.5寸的胃俞穴。
主治疾病：消化系統疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、噁心等。
揉關元俞穴
用拇指或一手指指腹按揉第5腰椎棘突下旁開1.5寸的關元俞穴。
主治疾病：腹脹，腸鳴，瀉洩，月經不調，小便不利，腰痛。
插膈關
四肢併攏，指尖由肩胛骨內下元的膈關穴向斜上方插入肩胛骨與肋骨之間，持續1-2分鐘。感到胃上提之意，緩慢收回，操作2-3詞。
主治疾病：胸悶，噯氣，嘔吐，脊背強痛。
揉足三里
用拇指指端按揉犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處的足三里穴2-3分鐘。
主治疾病：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
揉內關穴
用拇指指端按揉腕橫紋上2寸的內關穴1-2分鐘。
主治疾病：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。
氣血虛者加按以下穴位
揉關元
用拇指或中指指端按揉臍下3寸的關元穴2分鐘。
主治疾病：小腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早洩，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。 泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿；此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。
推擦膀胱經
用拇指指腹夫婦按揉脾俞穴、胃俞穴，再上下推擦4-5次。
主治疾病：惡寒，發熱，鼻塞，鼻衄，頭痛，目痛，項背、腰、臀部及下肢後側疼痛，足小趾麻木不用，少腹脹滿，小便不利，遺尿。
肝氣犯胃者加按以下穴位
揉肝俞穴
用拇指或一手指指腹按揉第9胸椎棘突下旁開1.5寸的肝俞穴1-2分鐘。
功效：疏肝利膽，降火,止痙,退熱,益肝明目,通絡利咽,疏肝理氣 ,行氣止痛等功效。散發肝臟之熱。
擦脅肋部
兩手掌緊貼兩脅肋間隙處，沿脅肋方向往返推擦2分鐘。
中氣下陷者加按以下穴位
點百會
用拇指或中指指點按頭頂鄭重的百會穴1分鐘。
主治疾病：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
揉合谷穴
用拇指指端按揉第1、2掌故之間的合谷穴1-2分鐘。
主治疾病：身熱、頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫、耳聾、失音、牙關緊閉、口眼歪斜、痄腮；發熱、惡寒、咳嗽、無汗或多汗、瘧疾；脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾；小兒驚風、抽搐、癲狂、癲癇；痛經、閉經、滯產；癮疹、面板瘙癢、疔瘡、丹毒；肩臂疼痛、手指腫痛、麻木、半身不遂。
推承山
用拇指指腹推擦腓腸肌腹下陷中伸足時出現“人”字紋處的承山穴1-2分鐘。
主治疾病：小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。2：便秘、脫肛、痔瘡等。
