五虎高飛
菠蘿
菠蘿酸甜多汁、香味濃郁，用小木棍穿過菠蘿，就成了許多小朋友愛吃的零食。但是菠蘿不宜多吃。
菠蘿的潛在傷害
1、菠蘿中含有多種“生物甙”，對面板、口腔黏膜有刺激性，所以吃了未經處理的生菠蘿後，會覺得口腔發癢。
2、菠蘿是容易引起過敏的水果。如果是菠蘿過敏體質，食用後的15分鐘內會起反應，出現例如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、面板潮紅、全身發癢、四肢及口舌發等症狀。
菠蘿的健康吃法
1、食用之前，將菠蘿泡入淡鹽水中，如果擔心影響味覺，可以泡好淡鹽水後，用涼開水衝一遍。這樣吃菠蘿，不會造成嘴唇、口腔麻痺刺痛感。
2、孩子如果初次吃菠蘿，先給餅乾大小的小塊，確定沒有過敏反應，再適當加量。
3、菠蘿還能用來炒菜，但建議不要將菠蘿和雞蛋一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固，影響孩子消化。
荔枝
夏天荔枝豐收，濃郁多汁的荔枝讓人一顆接著一顆，停不下來。但是荔枝非常熱氣，所以小朋友也不要多吃。
荔枝的潛在傷害
吃太多荔枝，容易發生“荔枝病”，這時孩子會飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗，如果吃太多荔枝出現這種症狀，要及時找醫生治療。
荔枝的健康吃法
兒童吃荔枝，一次不要超過5個。
在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。
杏子
杏子既可以生吃，也能製成果醬、罐頭、杏脯作為零食。杏有預防便秘、清熱去火的功效。
杏的潛在傷害
孩子過度食用杏，很容易長瘡生癤。另外，鮮杏偏酸，過食不僅容易激增胃裡的酸液，傷害胃部，還易腐蝕牙齒，誘發齲齒。
杏的健康吃法
1、孩子吃杏一天不要超過5個，而且不要空腹食用，可以在飯後2個小時吃。
2、杏不要和動物肝臟、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物一起食用，避免影響蛋白質的消化吸收。
芒果
夏天就是充滿芒果味道的季節，不論是直接切塊吃，還是做成各種布丁、慕斯，孩子都非常愛。
芒果的潛在傷害
芒果同樣是容易引起過敏的水果，孩子對芒果過敏，食用後會出現面部皮疹、口唇紅腫、口周發癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發麻等症狀。
就算不對芒果過敏，面部、唇部殘留芒果果肉，沒有及時清洗乾淨，也會出現類似過敏的症狀。
另外，芒果也很容易引發上火。
芒果的健康吃法
1、過敏體質的孩子不要吃芒果。
2、給孩子吃的芒果，最好切成小塊，直接送入口中，避免接觸臉部面板。吃完芒果後，要讓小朋友及時漱口、洗臉，避免芒果殘留。
桑椹
桑葚酸甜多汁，一到桑葚豐收季節，孩子們就喜歡抓一把放入口中，還因為滿手紫色非常開心。
桑葚的潛在危害
桑葚如果食用過多，也容易引起不適，出現面色青灰、口唇乾燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、噁心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發涼的情況。
桑葚的健康吃法
大人可以控制孩子每次吃一小把的量，大概8-10顆，如果孩子很喜歡吃，建議一天少量多次，注意控制量。
